Re: [心得] Bodycombat 64

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者d2x123 (readReed)時間9年前 (2015/05/31 23:48)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《sary》之銘言： : 先來個 Bodycombat 64 tracklist ! : https://www.youtube.com/playlist?list=PL_GsplNkxG2QythS86SC7Eve2w8TosQok : preview: https://www.youtube.com/watch?v=Qw_iiqK3eU4

: 來個結論: 把簡單的動作做好, 才是最難的 ! : 這一套BC64, 沒有熟悉的 roundhouse kick, 沒有 back kick. : 也沒有豪華的套路! : 但是, 從一開始讓人踢不停的 sidekick, 或是懲罰我每次最後都不做肌力 : 的 push-up ! 動作真的讓你感覺 BC64 簡單到誇張 ? : 但是, 簡單的動作, 要讓自己去看著鏡子, 是不是每個動作都做到位? : 永遠注意自己的核心肌群是否在運動過程有訓練到? : 讓人很難忘記的「高強度間歇訓練(HIIT)」也被帶入這一套, 保證很有感覺 ! : PS: 居然最後做到胃有抽筋的感覺 XD 之前在高雄教站立技，在不同地方帶過幾次很類似的東西，想不到真的有人獨立成一門課程。在臺北也開一團免費團來玩的話，有人要跟嗎，之前在高雄招到最後共分三個團，總人數約80人，還有道館提供場地固定配合上課。以下留言，說說有多少人會願意加入揪團呢？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.130.156 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1433087310.A.ECD.html