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[心得] Bodycombat 97

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (ARMY)時間11月前 (2023/12/19 10:09), 11月前編輯推噓15(15推 0噓 18→)
留言33則, 10人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
熱騰騰的BC97發表來了!昨晚剛打完第一次還沒有很熟, 初步心得是覺得這套好忙呀!不過仔細拆解其實蠻多重複動作的, 且只要認真努力打都會大爆汗!大腿不友善的一套XD (以下為台下學生心得分享,非專業老師) Tracklist: https://reurl.cc/g4v8aX #1a Rainfall (Praise You) (K Motionz Remix) Tom Santa. 千手觀音打開97序幕&好忙的上半身暖身阿XD #1b Quiet Storm DJ Snake & Zomboy. 也是好忙的下半身暖身!! 過於複雜的暖身歌們Orz #2 You Belong To Me Sunset Bros. 整套最愛的一首,還沒打就在spotify無限重複聽好多次,動作也很燃 #3 Lean On You Fas Fash. 97第二首喜歡的歌~~ #4 Danger Cesqeaux & AFROJACK Presents NLW feat. Kalibwoy. 16個knee+1個jump kick 連續幾次幾乎沒有休息 #5A IFTK/If You See One #5B Only You K Motionz & Emily Makis. 近幾套都是這種組合式的T5,這套5A有新動作但強度超低 5B推薦Decoy搭配Tuck jump會很喘XD #6 Rave De Favela/Nasty Dissent 不能輕忽的大腿訓練歌(尖叫) 不過很短就是了 很多動作跟前幾套很像,難怪上周一堆老師打XD #7 Sharp Shooter/RIOT. 泰拳來啦~~~~老師說很累不過如果是近幾套比起這首倒是還好? #8 Perfect Sky/Futurebound & Lee Mvtthews feat. Asha I'm gonna paint a perfect sky~~ 這套真的好多Double jabs cross #9 DESPECH/ROSAL 又是炸腹肌的歌,3+16的側腹核心訓練 很有感~~ #10 pretend/helloworld feat. Adam Turley 千手觀音結束97!! 附上Garmin紀錄~ 三個月一次的康貝版友們該開打囉! (有板橋的康貝咖嗎？） https://i.imgur.com/jsDwrXt.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.53.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1702951769.A.5A4.html ※ 編輯: hiwi (223.140.53.0 臺灣), 12/19/2023 10:49:42
推
12/19 12:31, 11月前 , 1F
推推 分享好文
12/19 12:31, 1F
推
12/19 15:09, 11月前 , 2F
哈 想說你怎麼還沒有發文 這次滿喜歡T8歌 Perfect sky
12/19 15:09, 2F
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12/19 15:10, 11月前 , 3F
belong to me 也不錯XD
12/19 15:10, 3F
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12/19 15:11, 11月前 , 4F
第六首第一次跳真的手忙腳亂
12/19 15:11, 4F
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12/19 22:01, 11月前 , 5F
J大 這個禮拜我只能打幾天QQ 跟不到一堆老師的首發好可惜
12/19 22:01, 5F
推
12/19 22:59, 11月前 , 6F
昨天開打第一次 千手觀音又出現 752卡 變化T6
12/19 22:59, 6F
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12/19 23:00, 11月前 , 7F
Jump後接波比跳 好喘 XD
12/19 23:00, 7F
推
12/20 04:33, 11月前 , 8F
T5 不累一定是哪裡有誤會XD 我晚點再回文講注意事
12/20 04:33, 8F
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12/20 04:34, 11月前 , 9F
項
12/20 04:34, 9F
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12/20 08:28, 11月前 , 10F
老師～第一週我們老師說還在讓大家熟悉XD可能強度還沒拉高?
12/20 08:28, 10F
推
12/20 15:57, 11月前 , 11F
我也覺得第五首算還好，就算兩邊各做滿12個tuck ju
12/20 15:57, 11F
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12/20 15:57, 11月前 , 12F
mps也還好。不過5A認真做隔天三頭真的會有感
12/20 15:57, 12F
推
12/20 20:24, 11月前 , 13F
已開打兩周，這套踢腿的好多，但強度還好，波比都能跟
12/20 20:24, 13F
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12/20 20:24, 11月前 , 14F
完
12/20 20:24, 14F
推
12/21 00:34, 11月前 , 15F
這套打完感覺沒前幾套累
12/21 00:34, 15F
推
12/21 12:44, 11月前 , 16F
各人感覺這套的累是疊上去的，尤其是大腿前側。tra
12/21 12:44, 16F
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12/21 12:44, 11月前 , 17F
ck 4 5 6 7拆開來看其實都還好但加在一起真的讓大
12/21 12:44, 17F
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12/21 12:44, 11月前 , 18F
腿前側蠻有感。
12/21 12:44, 18F
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12/25 09:10, 11月前 , 19F
上週總共打了四次！我的天真的是疊加上去的累
12/25 09:10, 19F
推
12/25 22:36, 11月前 , 20F
今天打第4次 每次消耗熱量都破700大卡 上套還沒這多
12/25 22:36, 20F
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12/25 22:37, 11月前 , 21F
踢腿和開合跳部分好多
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12/25 23:47, 11月前 , 22F
我今天上第五次，正在努力把所有Tuck都跳起來！XD
12/25 23:47, 22F
推
12/27 23:37, 10月前 , 23F
請問有人知道第3首的歌哪裡可以找到嗎？youtube跟applem
12/27 23:37, 23F
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12/27 23:37, 10月前 , 24F
usic居然都沒有，網路也整個都找不到，其他首都找得到說
12/27 23:37, 24F
推
12/28 11:41, 10月前 , 25F
12/28 11:41, 25F
推
12/31 03:15, 10月前 , 26F
謝謝，原來是這個，只不過聽起來跟上課的不太像，是我的
12/31 03:15, 26F
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12/31 03:15, 10月前 , 27F
錯覺嗎..
12/31 03:15, 27F
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12/31 12:33, 10月前 , 28F
萊美會買版權來自編 有些不會公開 只有教練版的樣子
12/31 12:33, 28F
推
01/06 17:06, 1年前 , 29F
原來如此，謝謝你
01/06 17:06, 29F
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01/08 16:14, 1年前 , 30F
來到世界97第四週這套打的不多 但已經漸漸覺得沒有太累了
01/08 16:14, 30F
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01/08 16:14, 1年前 , 31F
有進步
01/08 16:14, 31F
推
01/08 22:27, 1年前 , 32F
最後一週了 等98 h大發文囉XD
01/08 22:27, 32F
推
01/08 22:55, 1年前 , 33F
今天第四週打混合了(97+96) 上週停課少打2次整套97
01/08 22:55, 33F
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