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[ Aerobics ]
討論串[板友] 只跳combat
共 15 篇文章
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1.使用者ID:sanrio302. 2.暱稱:敗子. 3.年齡:28. 4.性別:女. 5.從事有氧運動年資:3.5年. 6.最喜歡的有氧運動:combat. 7.在哪裡有氧運動:亞力山大高雄二個分部. 8.怎樣開始對有氧運動的喜愛:. 減肥後讓我更有自信，尤其是用力減了25kg後更瘋狂運動，但是
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~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~. 請問受傷是怎麼樣受傷 ?. 我也常上課 , 一個星期約 10 ~ 11 堂課 ...... 各種課都有 , 因為我真的真的真的有夠喜歡 ~ (
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在目前不太需要加班的情形下,我一天大約是上三堂課. 也曾經在剛入門的時候傷了膝蓋...近年來還因為騎車飛出去.... 幸運的是都因為復健以及觀念正確的運動讓我現在依然可以正常運動. 我很怕受傷,想到受傷不能上課就讓我膽顫心驚. 另外讓我覺得運氣不錯的是,遇到滿多是科班(體院體系)出身的老師. 這幾年
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我更常上課. 一天上個三四堂課是經常的. 直到有一天 我跟了五堂課. 被運動區pt發現. 她嚴正警告我:. 現在你運動多 可能瘦的快 但是這樣對關節的壓力大. 長期這樣下來 你就會關節磨損 就無法再跳有氧. 現在逞一時的快 會導致你日後都無法運動. 所以跳有氧 還是節制點 或者要搭配重訓 鍛鍊肌肉
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沒錯沒錯. 我剛加入亞力時就是太愛跳有氧. 一天至少跳三堂. 雖然瘦下來了，但也付出膝蓋受傷的代價. 之前我的pt警告說. 一天不要跳那麼多堂有氧. 並且要配合重訓. 但我不聽，直到膝蓋受傷了. 才知道問題的嚴重性. 南區老師我首推佳緯. 佳緯曾跟我們幾個比較愛跳的老會員說過. 要懂得保護自己的身體
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