Re: [板友] 只跳combat
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者tonyfire (Fire)時間18年前 (2006/07/06 01:33)推噓4(4推 0噓 0→)留言4則, 2人參與討論串13/15 (看更多)
※ 引述《Xvictory (Almost Over You)》之銘言：
: ※ 引述《sanrio302 (粉底太多了)》之銘言：
: : 8.怎樣開始對有氧運動的喜愛:
: : 減肥後讓我更有自信，尤其是用力減了25kg後更瘋狂運動，但是太用力打combat
: ~~~~~~~~~~~~~~~
: : 造成手、腳、腰、肩膀全部運動傷害，我希望我現在復健可以快點好，再用力甩汗，
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: : 而且在健身房運動認識了很多朋友，大家互相鼓勵，沒去運動大家都會關心
: : 怎麼沒去運動，很溫馨的一群朋友。
: 請問受傷是怎麼樣受傷 ?
: 我也常上課 , 一個星期約 10 ~ 11 堂課 .....
: 各種課都有 , 因為我真的真的真的有夠喜歡 ~ ( 講到 Aerobics 就大心 ~ ^__^ )
: 我常在想 , 會不會幾年後 , 我全身骨頭都爛掉了 , 因為其實 Aerobics 很傷身 ~
: 有人說 , 年輕的老師教只能教動作 , 卻無法告訴你怎麼樣才不會受傷 ~~
: 我告訴我自己 , 即使幾年後受傷 , 還是值得 ~~~
千萬不要想說這樣子值得啊！
如果說你的動作正確
身體有好好的保養的話
玩個二三十年沒問題
如果這樣狂操的話
1.你不是老師，上課沒錢，喜歡不能當飯吃
2.每次在教室外面看會員跳，十個人有五個人會給你來個危險動作
這些動作可能做不到兩三個月腳可能就完了
3.即使是資深老師，他告訴你怎麼樣才不會受傷，但是有的人就是聽不進去
到最後和新老師一樣的效果
4.暖身緩和一定要做，尤其是伸展
從剛開始入手到現在也受了許許多多的傷
經常一休息就是兩三個月
休息的那一陣子真的很難熬
當然現在比較了解還是會受傷
但是比較會保自己不會像過去那樣衝了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.53.20
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