Re: [板友] 只跳combat

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者camin (有男朋友就不要亂放電)時間18年前 (2006/07/06 14:43)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《tonyfire (Fire)》之銘言： : ※ 引述《Xvictory (Almost Over You)》之銘言： : : ~~~~~~~~~~~~~~~ : : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : : 請問受傷是怎麼樣受傷 ? : : 我也常上課 , 一個星期約 10 ~ 11 堂課 ..... : : 各種課都有 , 因為我真的真的真的有夠喜歡 ~ ( 講到 Aerobics 就大心 ~ ^__^ ) : : 我常在想 , 會不會幾年後 , 我全身骨頭都爛掉了 , 因為其實 Aerobics 很傷身 ~ : : 有人說 , 年輕的老師教只能教動作 , 卻無法告訴你怎麼樣才不會受傷 ~~ : : 我告訴我自己 , 即使幾年後受傷 , 還是值得 ~~~ : 千萬不要想說這樣子值得啊！ : 如果說你的動作正確 : 身體有好好的保養的話 : 玩個二三十年沒問題 : 如果這樣狂操的話 : 1.你不是老師，上課沒錢，喜歡不能當飯吃 : 2.每次在教室外面看會員跳，十個人有五個人會給你來個危險動作 : 　這些動作可能做不到兩三個月腳可能就完了 : 3.即使是資深老師，他告訴你怎麼樣才不會受傷，但是有的人就是聽不進去 : 　到最後和新老師一樣的效果 : 4.暖身緩和一定要做，尤其是伸展 : 從剛開始入手到現在也受了許許多多的傷 : 經常一休息就是兩三個月 : 休息的那一陣子真的很難熬 : 當然現在比較了解還是會受傷 : 但是比較會保自己不會像過去那樣衝了沒有錯，資深的老師（尤其是教了五年以上的老老師）都會特別注意動作的正確性尤其是關節肌肉的使用方法「要選擇適合你的動作，而不是一昧模仿」其實有概念的有氧老師自己很清楚要懂得保護自己的身體因此一天有氧課絕對不超過三堂不能連續上，三堂中，也不能全都是高衝擊有氧課程暖身與緩和是一定要做的有的老師在上課五分鐘後拒絕學員入場其實是保護學生的身體避免受傷但是，有的學員就是聽不進去甚至還會客訴或私下非議唉...... -- 浮光掠影的生活片段，我的秘密花園 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.61.221