PTT體育區 / MartialArts (武術 - 格鬥)

Re: [討論] 各位是如何強化身體,增強抗打力的???

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者 (普通搞笑)時間15年前 (2011/04/23 21:53), 編輯推噓5(5推 0噓 78→)
留言83則, 7人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《killCHina (*明星經理人*操盤手-從從)》之銘言： 好像推文搞錯意思了，引導一下 我不是說肌肉 也不是有肌肉或沒肌肉 而是"打肌肉"對於抗擊打的功效 不是"練腹肌"，而是"打腹肌" 也不是所謂的靠"打腹肌"來段練出腹肌 而是靠"打腹肌"，增加自己對擊打的承受度 不知道各位了解我的意思了沒? -- 推 fallenmomo:澔平你的看法是 11/10 18:48 推 pocky0511:是的寶傑 這張照片躺在地上的就是我 大家可以看到這個神 11/10 19:05 → pocky0511:秘的德魯伊 竟然變身成一隻羊的樣子 這完全沒辦法解釋 11/10 19:06 → pocky0511:這一定是伊瑟拉的恩賜 賦予德魯伊新的變形型態 11/10 19:07 推 ewjfd:謝謝澔平的解說 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.35.153
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嗯..了解；我覺得有在踢沙包的腳
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是比較不會痛的（被踢到或踢別人）
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那我滿同意打腹肌對練抗打不太有用的
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當別人踢你不痛 而你踢他會痛時...
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續戰能力就差蠻多的
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就跟看成龍電影一樣嗎
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至於腹肌要怎麼練抗打，我也不太清楚
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之前常踢沙包 打沙包時 拳頭跟腳是比
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較不容易受傷跟痛的...後來沒打之後
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而且其實練腹肌跟打腹肌兩個不衝突
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有在打的應該就會練也會打
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是不衝突，但"到底有沒有意義"
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練腹肌也可以增加上半身的力量阿
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就我所知是訓練腹腔周圍的肌肉
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反正就是核心肌群那一套
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比較懂重訓的應該比我更清楚
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而讓肌肉受到打擊不會讓肌肉變強
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因為是外力讓它動不是他自己動
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會讓痛覺神經變得比較不敏感?
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以前有靠撞牆減肥或被打減肥這種
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就是謬論
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不是讓神經不敏感 而是讓肌肉形成
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保護層 提供一個比較有彈性的緩衝
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譬如腹橫斜肌等等
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所以擊打的話可以增加抗打能力囉??
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不太可能
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因為光是被打本身不是你的腹肌在出力
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不是會形成保護層跟緩衝嗎??
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所以肌肉不會產生更強的肌力或變大
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喔喔 我的意思是 如果訓練腹肌
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可以增加抗打擊力(理論上)
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但是如果是想用打腹肌的方式訓練腹肌
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不是有效率的方式
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頂多就是訓練你被打的時候知道什麼時
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後放鬆吐氣之類
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至於是不是堆一層肥油防打效果更好
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我就不知道了
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那為什麼腳踢久之後就不痛了呢??
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脛骨神經會變得比較不敏感有此一說
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這個問題不同的身體部位應分開討論，
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有的地方抗打力來自肌肉、有的地方抗
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打力需要鍛鍊骨骼、有的地方則需要讓
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結締組織變厚實。
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推
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"受傷"的肌肉有可能會填入無關力量的
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結締組織。雖然N大不認為打擊有助於
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"肌肉"成長，但還是有可能會讓肌肉硬
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化。ex 我碰過一些練國術然後有特別
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強化前臂的人，他們的前臂就算不用力
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也還是硬梆梆。而且跟他們互敲痛死了
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但是力量為必比較大，可能是結締組織
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在肌肉受傷的裂縫中填補的效果。
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而單純以健身重訓方式練出來的腹肌，
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K大所指的是不是纖維化呢?
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如果不用力的時候還是會軟趴趴。
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有些重訓過度補品亂吃的人，肌肉纖維
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嗯，應該是一樣意思。
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化變好慘
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肌肉纖維化跟補品應該沒什麼關係，
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其實各位用關鍵字去水管找影片很多
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主要是反覆的拉傷，常見於過度訓練。
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不乏有職業選手的，可是我個人還是
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抱持懷疑態度
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我說的補品有些是黑魔法XD
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黑魔法是"藥物"而非補品
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補品通常是指在衛生署列為"食物"的
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東西，只是營養素的補充。黑魔法可就
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不是營養了，多彩多姿呢..
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哈哈，我下次惠多注意用詞
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這麼說來，結締組織是任何地方都可以
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長嗎??
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推
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腦袋可不可以長 有人要試嗎？
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開玩笑的 :P 我必須先提醒一下
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1.結締組織是沒有辦法產生力量的
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2.結締組織會阻礙肌肉的用力與生長
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3.肌肉纖維化缺乏彈性容易再度斷裂
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那要怎麼練肌肉才會有彈性又抗打呢??
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推
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這我就不清楚了 我只會練力量 畢竟
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肌肉本身的作用就是力量不是嗎？
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話說肚皮有辦法練到長繭嗎？暫且不說
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女孩子喜不喜歡的問題。
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有彈性不是比較不容易斷 且回復較強?
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推
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不知道練空手道的是不是有這種練法..
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推
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古早派空手道會用竹刀球棒打身體
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