Re: 如何強化韌帶
看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者ekiller (虎邁龍行龍騰虎躍)時間21年前 (2003/08/08 10:17)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/4 (看更多)
※ 引述《pantani (喔喔喔 爬山去)》之銘言：
: 有時候練習刺拳 揮拳輝太快的後果就是手肘一帶的韌帶有裂傷的感覺(還聽到"啪"一聲..)
: 然後就要休養很久才痊癒 期間手肘都不太能彎 不然會很痛
: 請問有沒有辦法強化韌帶呢...?
我以前練的時候也有這種情形
線再不住意時也會發生
我覺得這主要是
一、你應該是揮空拳，如果打沙包的話應該不會有這種情形
二、出拳不要出到底，出到底一定會扯到韌帶的
三、不要只是手在動，要配合身體的韻律
四、肌肉要放鬆，尤其是手臂的肌肉，
當你這些都做到後，出拳時應該沒什感覺，會很順暢
至於韌帶，或許可以強化，這方面我不懂
但我覺得如果你的姿勢不正確，韌帶再強化
也只是延緩你受傷的時間
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