[問題] 這裡有因為比賽需要減肥的過的朋友嗎
我5月有2項跆拳道比賽...
我因為之前都很忙...
體重就上升到70
(哈~~其實...我也愛吃宵夜)
而第一項比賽要減到66~62.....
而第二項比賽要減到62~58....
我只有1個月左右的時間可以減肥
我是打算...飲食控制+慢跑+跆拳訓練
飲食:
早餐吃的好(盡量不要太油膩)
午餐不吃飯只吃菜
晚餐鍛鍊後吃水果
自我鍛鍊:
目前以慢跑+腿部肌肉訓練
請問我這樣的規劃好嗎
有沒有那個大大可以給個經驗或建議
感激不盡...^__________^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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