PTT體育區 / Question (運動問題)

[請益] 哪些運動對膝蓋負擔比較小呢?

看板Question (運動問題)作者 (... )時間19年前 (2006/01/04 17:13), 編輯推噓3(3推 0噓 0→)
留言3則, 2人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
唉...最近慢跑好像跑出問題了>"< 因為膝蓋曾經發炎，住院過兩次，分別是國小和高中... 這四個月來為了減肥，不斷地慢跑， 後來不用減肥了，卻跑上癮了... 目前平均兩天跑一次，約8~10km 跑步時我都有穿慢跑鞋、護膝...也有仔細研究過姿勢 也有加強大腿的肌群... 只是...唉...還是出問題了!!明天要去骨科報到了... 目前爬了一些文，依照一些文章說法簡單分類 大致上以增強心肺功能或有氧的運動為主... 會傷膝蓋的運動--慢跑、跳繩、蛙式游泳 較不傷膝蓋而且可以增進大腿肌肉的--自由式、腳踏車 1.請問這些分類正確嗎? 2.還有哪些不傷膝蓋的運動? 3.爬樓梯或踏步機是不是也很傷膝蓋? 謝謝^__^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.60.13.238 ※ gtl:轉錄至看板 FITNESS 01/04 17:29
推
01/09 16:47, , 1F
試試看健走吧...我現在都是健走多於跑步.
01/09 16:47, 1F
推
01/15 12:32, , 2F
爬樓梯時跟踏步機不算傷膝蓋，方法正確的話
01/15 12:32, 2F
推
01/15 12:45, , 3F
之前膝傷復健也都踩階梯跟踏步機的運動...
01/15 12:45, 3F
‣ 更多 gtl 的文章
文章代碼(AID): #13kv6g3A (Question)
Question 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 gtl 的文章
文章代碼(AID): #13kv6g3A (Question)