Re: [請益] 哪些運動對膝蓋負擔比較小呢?

看板Question (運動問題)作者 (不良豬)時間19年前 (2006/01/04 18:13), 編輯推噓2(200)
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※ 引述《gtl (... )》之銘言: : 唉...最近慢跑好像跑出問題了>"< : 因為膝蓋曾經發炎,住院過兩次,分別是國小和高中... : 這四個月來為了減肥,不斷地慢跑, : 後來不用減肥了,卻跑上癮了... : 目前平均兩天跑一次,約8~10km : 跑步時我都有穿慢跑鞋、護膝...也有仔細研究過姿勢 : 也有加強大腿的肌群... : 只是...唉...還是出問題了!!明天要去骨科報到了... : 目前爬了一些文,依照一些文章說法簡單分類 : 大致上以增強心肺功能或有氧的運動為主... : 會傷膝蓋的運動--慢跑、跳繩、蛙式游泳 : 較不傷膝蓋而且可以增進大腿肌肉的--自由式、腳踏車 : 1.請問這些分類正確嗎? 蛙泳姿勢正確的話應該是不會 : 2.還有哪些不傷膝蓋的運動? 試試自行車 對膝蓋的負擔很小 : 3.爬樓梯或踏步機是不是也很傷膝蓋? 是 尤其下樓 : 謝謝^__^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.244.73

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謝謝:)
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游泳
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