Re: [請益] 立定跳遠
現在回這篇好像太晚了 不過我也來說說我上次跳的感覺好了
我現在169/52 大家都說我超瘦
不過我上次看操場地上有我就跳了一下
大概跳了265接近270 自己都不知道怎麼跳這麼遠的
我記得以前高中好像230左右我的經驗是跳的時候
我的目標大概是三公尺吧 看這三公尺附近 想說要跳到那
然後落地的時候 身體弓起來腳不要伸直 降應該可以偷點距離吧
上面幾篇有文章說上半身肌肉很重要 我想我可能是平常打棒球原因
背肌應該還OK吧 不然我大腿應該沒什麼力量吧
我雙手就可以把我大腿圈起來了 我手也沒很大
跑一百公尺跑完彎道就沒力了(接力時)
我還想問板上各位 有什麼方法可以練練大腿讓它變粗 然後又不傷膝蓋的
謝謝~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.247.123
討論串 (同標題文章)
Question 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
