Re: [討論]關於籃球員的肌肉

看板Question (運動問題)作者littlevi (好想打網球啊)時間18年前 (2006/02/12 21:44)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《oxyoxy (lllllll 鍛練完成度)》之銘言： : ※ 引述《showfox13 (ㄟㄟㄟ~)》之銘言： : : 有做是有做只是看個人做的程度多寡與否而已 : : 羅興樑在以前的時候也是非常瘦的 p.s.林裕書以前也是三比八一個 : : 但他現在變的如此壯的原因除了他自己勤做重量以外 : : 他以前還搭配著營養品的補給才能讓肌肉壯大 : : 但由於以前人所服用的像高蛋白這類的東西太過傷腎 : : 所以現在的運動員大都改採其他營養品來補充 : 要肌肉大　那營養品就是補充蛋白質啊~ : 如果高蛋白會傷　那什麼不會傷? : 這個不通 : 而且有人不用吃營養品也是很壯 : : 所以現在的球員看起來比較沒以前的人那麼壯 : : 當然現在的球員....有些自我加強的不夠這也是其中之ㄧ在台灣重量訓練或阻力訓練在許多的運動項目中只是個輔助性角色而國外則是正規的訓練課程。所謂的正規或輔助性，打個比方，6天的訓練課表有三天是完全做重量訓練不做其他專項訓練，這就是正規。輔助性的話則是在專項訓練後再進行重量訓練，這時候很多運動員都是愛做不做的，根本沒有強度可言。高強度肌力訓練下，使用高蛋白是不會傷腎的，因為身體需要這些東西來使肌肉肥大。另外上面有提到不吃營養品也可以很壯，這是因為只要有持續肌力訓練，正常飲食下，就可以使肌肉肥大。只不過效果沒有補充 "高的"蛋白來的好。國外很多選手或者平常老百姓都會從十六七歲開始做肌力訓練，而這習慣會持續很久，所以我們看到很多老外，為什麼會這麼壯也是這個原因。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 221.169.181.134