[問題] 慢跑的問題
有一段時間都沒運動了...
所以最近開始慢跑...跑了一個段時間習慣之後
是應該先增加圈數
還是先用同樣的圈數增加速度之後
再開始增加圈數
哪一個比較好阿？
另外
呼吸節奏是怎麼樣呢
鼻子吸嘴巴吐氣嗎..@@"
還是說看個人習慣就可以？
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