PTT體育區 / Question (運動問題)

Re: [問題] 跑步的問題

看板Question (運動問題)作者 (小菜)時間18年前 (2006/08/15 03:45), 編輯推噓6(6推 0噓 2→)
留言8則, 3人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《pttabin (○●○●○●○●○)》之銘言： : 有沒有短期內可加快短跑速度的方法 : 能不能提供實例 : 爬完文發現資料不多 : 大謝!! 先看看跑步的姿勢有沒有問題吧 腳提起來的時候好像要盡量夾緊 這樣角速度比較高 另外 做一做重量訓練，加強腳的部分 除此之外 短跑應該還有分爆發力跟無氧耐力 爆發力跟無氧耐力都有各自的訓練法 請問您是體保生或是選手嗎？ 因為如果知道您的背景 會比較好瞭解如何解決問題 -- 我想要不斷的跑， 跑到我的世界的盡頭， 用雙手抓住那隻叫作空洞的惡蟲。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.224.58
推
08/15 17:30, , 1F
我屬於"一般人" 想在校運大隊接力有好表現
08/15 17:30, 1F
推
08/16 00:54, , 2F
那大概就是多練習了吧，另外可以跳跳蛙跳跳繩等，跑的時괠
08/16 00:54, 2F
→
08/16 00:56, , 3F
候盡量把大腿抬高，手的擺動大一些，試試看吧
08/16 00:56, 3F
推
08/16 07:55, , 4F
感謝!!!
08/16 07:55, 4F
推
08/16 10:18, , 5F
不會~加油囉~祝你成功...別練太過頭唷
08/16 10:18, 5F
推
08/17 22:32, , 6F
記得練完要放鬆喔~不然隔天鐵腿率可是很高的!
08/17 22:32, 6F
推
08/17 23:05, , 7F
推~!一定要收操.但是太過量..收操也不一定能讓你完全不酸
08/17 23:05, 7F
→
08/17 23:06, , 8F
頂多不要那麼酸。。。鐵腿ING~"~
08/17 23:06, 8F
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