Re: [問題] 運動白痴問跑步訓練方式
如果是體適能的話
女孩子應該是800而已
如果是測驗1200的話
八分內跑完 真的會有點難度
建議妳 先建立基礎體能再求速度
先慢慢的從跑一圈走一圈這樣練慢慢加
跑二走二
跑三走二
跑四走二
慢慢的讓自己可以一次跑完1200公尺以上的距離
這些大約用一個半月的時間培養即可
這段時間練 不要求快 要求的是 你可以全部跑完
求快沒用 只有反效果
接下來的一個半月
自己定時間 要求自己在設定時間內跑完
一開始一樣時間定鬆一點 慢慢的減少
體能這種事情 要慢慢培養 急是沒有用的
至於呼吸法
很多人會說啥幾吐幾吸
建議妳 很簡單 吸不要吸滿 吐不要吐光 有這觀念就好
至於幾吐幾吸 每個人狀況不一 自己調整即可
--
人說~~~ 愛情像夢一般的虛幻 如痴如醉 到頭來只是夢一場
我說~~~ 愛情像PSP一般的震撼 愛不釋手 至始至終都是王道
所以~~~ 誰說愛情是虛假的 誰說掌機不可發展 psp就是王道~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.26.134.153
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 4 之 4 篇)：
1
12
Question 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
192
300
