Re: [問題] 腳踝扭傷

看板Question (運動問題)作者mynameis7F (悄悄的離開)時間16年前 (2008/08/10 02:45)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《nickkiller83 (龍)》之銘言： : 腳踝扭傷 : 原則上不建議去給中醫師用喬的 : 因為扭傷有時候伴隨的是肌腱、韌帶等等的受傷 : 受傷的部份這時已經出血紅腫 : 應該是要冰敷 : 每次冰敷時間15分鐘休息5分鐘然後要三次 : 每天三～四次 : 持續冰敷72小時之後看看受傷的地方是否還是會痛 : 如果會痛可能就是傷到肌腱或者韌帶這兩個比較麻煩的地方 : 至於原po說穿皮鞋翻船 : 很有可能會傷到這兩個地方 : 建議原po這幾天去給西醫看看 : 檢查看是不是有傷到韌帶或者肌腱 : 這幾天也盡量不要運動 : 如果還是會酸痛 : 請記得運動完要冰敷受傷的地方 : 至於如果想看醫生的話 : 我推薦台北長庚的周適偉 : 他是國家代表隊的隊醫這方面可以多多請教他關於要不要給中醫師用[橋]的方式我想見仁見智...不多說~~ 只是提出我的想法西醫...說真的一天到晚都在電療紅外線的... 骨頭移位可以電回來???還是打算開刀移回來??? 我保持懷疑的態度.... 要會保養自己~~自行中西合併...各取優點去蕪存菁受傷初期~冰敷不宜橋骨過兩天48小時過後去拳頭師將移位的骨頭橋回來為了怕傷到其他部位...再行冰敷.... 過24小時後開始熱敷~自行按摩配合西醫電療受過傷的地方在運動的時候穿上護踝...避免再次受傷運員過後跟上篇大大所說的一樣~~冰敷摟(冰敷真的很有用^^) 如果不怕麻煩可以試試看冷熱交替法的復健療程(內容去查一下吧) 因為麻煩我自己也沒用過(我真的懶 = =+) -- 如果你常受傷~~建議買本書來看一下理論... 或許就會明白自己該怎麼做了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.250.106