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[問題] 鍛鍊腳部!

看板Question (運動問題)作者 (當肯)時間15年前 (2009/02/02 13:05), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
月中要考上大學的體育術科 仰臥起坐是我唯一沒問題的 不過侧併步我是殘障 60公呎衝刺8秒多 1600跑快七分半 三級跳跳8公尺出頭 要如何鍛鍊才會進步比較快???? 我要去跑5千了 ! 請大大給我答案 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.210.48
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02/02 16:28, , 1F
兩周? 別鬧了 不受傷就好了
02/02 16:28, 1F
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02/02 23:35, , 2F
我是體育生!所以沒什麼差 不過是水上運動
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推
02/03 02:07, , 3F
側併步重心壓低，兩邊用腳尖點到就好了，一般用跳的會花很多
02/03 02:07, 3F
推
02/03 02:10, , 4F
時間，1600用配速的試看看，畢竟快考試了體能進步有限，加油
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02/03 14:42, , 5F
如果你是體育生的話 這樣還需再加強唷
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建議你跑個3000或5000習慣後 1600一定大大進步的
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02/03 14:43, , 7F
也可以去跑山路 這增強你的心肺和肌力唷 加油吧
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02/03 14:44, , 8F
現在每天12分鐘跑3組 間格5分鐘 仰臥200 下水1小時
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[問題] 鍛鍊腳部!
bill7382
15年前, 02/02
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