Re: [討論] 健身時頭暈
※ 引述《Bookplate (喔耶)》之銘言：
: 前天是小弟生平第一次進健身房
: 結果出現生平一次狀況--健身到一半頭暈 @.@
: 而且差點吐出來 =.=
: 我是吃完晚餐過去的 所以不太可能是血糖太低
是~~ 你沒想到吧 腦也要用醣 你的肌肉也要用醣 嘿嘿
: 請問 有人知道是什麼原因嗎？ 跟呼吸有關嗎？
: 謝謝
原因是：
一次做過量，沒有做緩和跟舒展運動休息讓身體調整體內平衡
人體內的血糖含量本來就很少，了不起身體總醣類才幾百公克
若是做超負荷運動時，血糖耗損的很快...所以當你在做每種項目時，
的正確運動方式應該是做一個項目休息放鬆做舒展跟緩和運動，吃點
巧克力(香蕉)喝點水+點少許的鹽或者舒跑+水
補充一下糖份跟電解質，再做下一個項目，避免抽筋跟血糖不足...
一開始我做重訓也不知道，差點暈倒，後來老師講了以後照做
就覺得身體比較舒服很多
--
你能告訴我...這遠方到底有什麼...
○ ¯￣ ﹉﹊ 我 祈 許 著 . . .
（(∕＼ ¯￣﹉﹎﹊
■Π ﹌ 能 夠 找 到 解 答...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.165.63
※ 編輯: rmp4vu03 來自: 61.62.165.63 (03/07 20:32)
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