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[問題] 慢跑時的呼吸調整

看板Question (運動問題)作者 (Eleanor)時間14年前 (2010/06/09 12:35), 編輯推噓0(0推 0噓 2→)
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最近剛開始練慢跑~ 腿力的部分是還行， 但覺得呼吸的部分比較難... 我跑時總是覺得呼吸太急促， 好像氧氣都還沒吸進去就被吐出來了， 肺很容易就覺得不舒服... 而且要是一亂掉就會覺得更累了! 請問有沒有推薦的呼吸節奏、訣竅可以讓我試試看?感謝囉! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.162.5
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我個人是覺得要比較注意吐氣，就盡量把氣吐出去吸進來的就多
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了~當然也跟個人的肺活量有關係，我自己的節奏是吐~吐~吸~
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