Re: [請益] 關於運動引起的不適
※ 引述《alanyin (影子貓)》之銘言：
: 之前有慢跑的習慣,但因為家中有新成員誕生,因此荒廢了一陣子
: 最近又開始重拾這個習慣
: 但不知道是不是年紀有了..跑沒多久就開始出狀況
: 腳板那隱隱作痛
: 以為只是單純太久沒運動導致
: 所以只有按摩跟熱敷,狀況改善了一些,那知過了兩三天,又開始痛了
: 這幾天連假..所以也沒去看醫生,我這狀況是單純的久沒運動嗎?還是其他的問題呢??
您可能是太久沒運動,突然運動得太激烈,
記得暖身還有運動強度一下子不要太高
運動緩衝鞋墊,應該是有幫助
不過,您既然隔幾天又開始痛了的話,應該去看看復健科醫生,或是物理治療師看看
久沒運動突然動起來很容易受傷的~~~~
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