[其他] 無解的跑步腹痛問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者theyuan (小李)時間17年前 (2008/07/09 17:44)推噓1(1推 0噓 8→)留言9則, 2人參與討論串1/2 (看更多)
其實好多年前,我是不會這樣的
不知道是不是某在一年的5000m賽中突然發現跑一跑會肚子痛還硬要把他撐完而導致受傷
我只依稀記得,那天比完賽~我已經痛到沒辦法走路
至於是哪裡痛~我記得很清楚是"肚臍左邊三公分"的區域!
在那之後休息了一陣子
某年的某天突發奇想,去公園跑個步的時候
大概才15分鐘不到吧,我的肚子就會 開始痛
而且是"漸進式"的,一開始還可以忍受~但是放著不管就變本加厲
最後根本沒辦法繼續跑
那時候我都是用嘴巴呼吸(嘴巴吸氣x小2+嘴巴吐氣x1)
沒有一次是"沒有"發生肚子痛的情況
我去問我 一些朋友
我改成了鼻子吸氣~嘴巴吐氣
節奏也"改成"不急不徐慢慢來
跑步前2hr當然也不會吃什麼東西,伸展操我也覺得做得很夠,
一開始跑的速度也是先輕鬆跑再慢慢加快
但是,屢試不爽!!!!
每次我都敗在這一點====肚.子.痛.!!
有人建議我用大拇指按著,我按著的時候的確稍微舒緩一些
但是一放開,馬上又有了肚子要被撕裂的痛感
-----我總不可能永遠按著肚子跑步吧= =
我也發現,痛的地區還不一定~~有時候左邊有時候右邊
簡直快要整死我了
另外我懷疑的一點是,重點是不是在'震動"?
某次朋友騎車載我出去,震動一陣子～我發現竟然也有類似的痛感
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想想~我難道要因為肚子痛而沒辦法再跑步了嗎??
唉唉~~~~
有沒有人有解答的
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