很擔心 (11/1要第一次參加路跑活動)
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者HGC (阿筌)時間17年前 (2008/10/21 23:10)推噓8(8推 0噓 4→)留言12則, 8人參與討論串1/6 (看更多)
上個月初的時候，很熱血的報名了太魯閣的半馬拉松
在那之前都沒有運動習慣，我跑操場不到五圈就不行了 (一圈400公尺)
這一個半月來很認真的練跑。
從上個月以一圈平均三分半跑操場10圈還記錄在個人板被眾朋友恥笑
每個星期都一直咬牙挑戰極限，小腿不知不覺間增粗了一倍
到現在已經可以用平均三分鐘一圈的速度跑完18圈了
不過感覺到了瓶頸了，上次跑完後累得整個人倒在地上沒力氣走路，還痛了好幾天
這兩週都沒什麼力氣練跑。(到是有去重訓室練一下大腿，因為發現主要是大腿沒力)
眼看11/1就要到了，看來我想跑完21km是很困難了...
不過還是有努力拼看看吧...
不過很擔心會不會硬撐結果造成一些運動傷害
不知道是不是該買個護膝或是在跑完後要注意冰敷之類的??
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