Re: 很擔心 (11/1要第一次參加路跑活動)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者HGC (阿筌)時間17年前 (2008/10/22 01:01)推噓1(1推 0噓 4→)

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※ 引述《iamold (老人)》之銘言： : ※ 引述《HGC (阿筌)》之銘言： : : 上個月初的時候，很熱血的報名了太魯閣的半馬拉松 : : 在那之前都沒有運動習慣，我跑操場不到五圈就不行了 (一圈400公尺) : : 這一個半月來很認真的練跑。 : : 從上個月以一圈平均三分半跑操場10圈還記錄在個人板被眾朋友恥笑 : : 每個星期都一直咬牙挑戰極限，小腿不知不覺間增粗了一倍 : : 到現在已經可以用平均三分鐘一圈的速度跑完18圈了 : : 不過感覺到了瓶頸了，上次跑完後累得整個人倒在地上沒力氣走路，還痛了好幾天 : : 這兩週都沒什麼力氣練跑。(到是有去重訓室練一下大腿，因為發現主要是大腿沒力) : : 眼看11/1就要到了，看來我想跑完21km是很困難了... : : 不過還是有努力拼看看吧... : : 不過很擔心會不會硬撐結果造成一些運動傷害 : : 不知道是不是該買個護膝或是在跑完後要注意冰敷之類的?? : 不用擔心 : 絕對跑得完用走的都可以沒參加過，不知道現場的是怎樣。之前都是把目標放在三小時內跑完的，不過現在看起來不太可能可能到後半段真的得用走的了 : 你知道半馬是50圈嗎? : 那18圈是不是7.2公里呢? : 知道自己的極限嗎? 哈，這次參加完應該就真的知道自己的極限了 : 平常有良好的運動習慣嗎 : 運動量跟頻率次數夠嗎 : 不是大腿的問題 : 是操之過急 : 太馬不只這一次 : 如果你想要燃燒一次那護膝也不用買了XD : 如果你想要以後繼續快樂的參加路跑活動 (路跑&馬拉松不同) : 請量力而為十二月的ING我也報了說，很希望以後可以一直保持路跑的習慣其實一直都蠻喜歡跑步的，只是因為很懶，所以一直沒運動習慣量力而為的意思是指跑到不行了，就直接用走的意思嗎? 還是說應該等到練起來了再來參加半馬? : 沒有人會真正笑你除非自己當joker : not big deal : 注意看看笑你的都是些什麼樣的人謝謝板上有回文和推文者的鼓勵喔.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.24.159 ※ 編輯: HGC 來自: 220.134.24.159 (10/22 01:03)