Re: 很擔心 (11/1要第一次參加路跑活動)
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者iamold (老人)時間17年前 (2008/10/22 00:40)推噓4(4推 0噓 1→)留言5則, 5人參與討論串2/6 (看更多)
※ 引述《HGC (阿筌)》之銘言：
: 上個月初的時候，很熱血的報名了太魯閣的半馬拉松
: 在那之前都沒有運動習慣，我跑操場不到五圈就不行了 (一圈400公尺)
: 這一個半月來很認真的練跑。
: 從上個月以一圈平均三分半跑操場10圈還記錄在個人板被眾朋友恥笑
: 每個星期都一直咬牙挑戰極限，小腿不知不覺間增粗了一倍
: 到現在已經可以用平均三分鐘一圈的速度跑完18圈了
: 不過感覺到了瓶頸了，上次跑完後累得整個人倒在地上沒力氣走路，還痛了好幾天
: 這兩週都沒什麼力氣練跑。(到是有去重訓室練一下大腿，因為發現主要是大腿沒力)
: 眼看11/1就要到了，看來我想跑完21km是很困難了...
: 不過還是有努力拼看看吧...
: 不過很擔心會不會硬撐結果造成一些運動傷害
: 不知道是不是該買個護膝或是在跑完後要注意冰敷之類的??
不用擔心
絕對跑得完 用走的都可以
你知道半馬是50圈嗎?
那18圈是不是7.2公里呢?
知道自己的極限嗎?
平常有良好的運動習慣嗎
運動量跟頻率次數夠嗎
不是大腿的問題
是操之過急
太馬不只這一次
如果你想要燃燒一次 那護膝也不用買了XD
如果你想要以後繼續快樂的參加路跑活動 (路跑&馬拉松不同)
請量力而為
沒有人會真正笑你 除非自己當joker
not big deal
注意看看笑你的都是些什麼樣的人
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.199.24
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