Re: 受傷該休息多久？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者freht (糕餅)時間17年前 (2008/08/28 08:28)推噓1(1推 0噓 3→)留言4則, 2人參與討論串2/2 (看更多)
去給中醫看了，因為我脊椎側彎已經十幾年，雖然程度不嚴重，但是一年
也得閃到1-2次腰，造成左腳比右腳長2公分左右，所以跑步時左腳比較吃力，
醫生說先把骨盤整一整再跑比較好，給大家參考看看喔。
※ 引述《freht (糕餅)》之銘言：
: 從今年六月底左右開始慢跑，左腳膝蓋跑沒幾次之後就會隱隱作痛，
: 不過通常都休息一個晚上就沒事，可是八月下旬以來跑步的速度有增加，
: 距離也拉長了，變成跑完的隔天要蹲下去時覺得膝蓋好緊，而且很明顯
: 可以看得出左腳膝蓋的外側軟軟的地方〈就是那片蓋子根小腿骨之間的區域〉
: 有腫腫的，蹲下去之後要站起來會痛，可是走路上下樓梯
: 或熱完身跑步都沒有影響，請問一下有經驗的前輩：
: 一、這種情況休個一兩天之後不痛就可以繼續練習嗎？
: 二、得降低運動量？不能因為跑步不會痛就不去管？
: 三、忍過去就會更強韌？俗稱打斷腳骨顛倒勇....這個會被噓吧...
: 四、必須依照醫生指示修養或是換騎單車+游泳？我不要這個啦
: 五、該不是叫我繼續衝而且衝更快更遠更久吧.....會死...
: PS.我有在吃葡萄糖氨跟軟骨素保養，前後熱身也很充足。
: 剛開始跑的那一陣子左右腳會輪流痛，可是現在都固定痛左腳。
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