Re: [討論] 腳踝扭傷
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者meltingleo (打起精神來)時間17年前 (2008/08/30 07:44)推噓0(0推 0噓 1→)留言1則, 1人參與討論串2/2 (看更多)
我之前也是腳踝扭傷過 是踢足球時扭到腳的
當時不曉得骨頭之間有錯位 後來給中醫整骨後才喬回來
喬完後的腳建議天天泡熱水 可以詢問醫師是否可以開始做些輕微的運動
鍛鍊腳踝附近的肌肉群 這段復原期間還是要定期回診
直到腳完全恢復 恢復後依個人習慣可以善用護具 保護容易受傷的部位
畢竟一受傷就是要休養很久 會很划不來
以上僅供參考
※ 引述《frans329 (frans)》之銘言：
: 之前跑步不小心扭傷腳踝了，
: 看過之前的文章知道要熱敷之類的，
: 還想請問大家是否知道有哪些食物要忌口？
: 目前每天固定看中醫(推拿和敷藥)，
: 有關護踝...是到運動用品店買就好了嗎？
: 那是加強支撐的作用嗎？
: 麻煩大家了...
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◆ From: 218.210.2.172
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08/30 23:29, , 1F
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