[討論] 幾個問題請教......
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Myyan (人生如夢)時間16年前 (2009/03/20 20:39)推噓5(5推 0噓 2→)留言7則, 6人參與討論串1/3 (看更多)
1.從去年十一月開始練跑到現在，中間停了一個月左右，
不過現在也開始每次都跑5k，一個禮拜跑三到四次了。
不過從一開始減了三公斤到現在，就一直停住沒有再往下掉，
雖然很清楚總是會有這段時期，不過想請問靠慢跑減重的版友，
你們體重又開始下降是跑到第幾個月時？每次距離多少時？
(雖然每個人情況不同，不過參考一下也不錯)
2.經過換算，我的全馬大概會是七個小時跑完。
(感謝版友的指正，我才知道自己計算方式有誤)
好慢喔......不曉得我現在是要繼續把跑步距離往上加，
還是停在5k設法把時間縮短(現在5k大概要花40分鐘......超慢)?
3.除了慢跑，有做肌力訓練嗎？
如：伏地挺身、仰臥起坐等。
感恩~!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.124.37
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