PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 長跑速度進步??

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (波ny)時間16年前 (2009/04/17 07:51), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我目前的約是一小時跑14公里 最近好像有點卡住了 想問一下 如果想進步到一小時16公里的話 是要把長跑的練習量加大嗎 還是就目前練習的量下去 就會進步了 目前因為是學生 所以沒有很多時間 大概是一天10公里 一天 14公里 輪著跑 還有就是我短跑跑很慢 所以是不是也有關西 之前測1600 也才 5分30 主要是想說趁大學最後一年 最後一次參加太馬 看可不可以拿個自己滿意的成績 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.184.149
推
04/17 09:13, , 1F
太馬很難跑出PB吧? 要破PB就要趁國道或ING。
04/17 09:13, 1F
推
04/17 09:37, , 2F
學生的時間應該最多吧！像我現在要養小孩，時間都擠不出
04/17 09:37, 2F
推
04/17 09:41, , 3F
推一樓，太馬有小小的起伏，很難PB，國道就有可能了
04/17 09:41, 3F
→
04/17 10:02, , 4F
因為要大四要準備考試 所以沒有很多時間
04/17 10:02, 4F
→
04/17 10:03, , 5F
如果勤練上坡的話 不知道太馬成績不會進步很多
04/17 10:03, 5F
推
04/17 10:28, , 6F
一個小時14公里~個人覺得已經很快了~但...這個速度能維持
04/17 10:28, 6F
→
04/17 10:28, , 7F
多久??也是個重點~因為三個小時左右就能完馬了~
04/17 10:28, 7F
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