[討論] 跑步遇到瓶頸
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者miyeon (信願望始終會出現)時間16年前 (2009/04/20 09:59)推噓6(6推 0噓 5→)留言11則, 8人參與討論串1/3 (看更多)
大家好，小妹由於目前有工作關係，比較難抓到時機跑步
加上我媽看到一堆路跑領便當的新聞，害我現在練跑都找一堆理由才能出門
但大致維持1週跑3次，每次9-10K
最近我對我的狀況很不滿意
以前週六去跑道南河濱，10K大概59分-62分以內就可以跑完
下班後跑國中小PU跑道200M 跑最外圈36圈大致是63分-66分
現在...跑河濱10K要66分，跑PU9K要69-70分
到底問題出在哪裡，我的膝蓋跟腳都沒受傷啊？？？？
目前懷疑的點有：
1.以前都是均溫18-22C左右跑，現在均溫升高為23-28C，因此速度減慢
而且最近跑不了幾圈就呈現缺水狀態，不知道是否有關
2.3月初感冒一陣子，導致我支氣管有痰、喉嚨有點腫（醫生說的）
到現在都還沒完全好
但是目前我運動呼吸頻率不變，只是真的比以前喘一些
請問這也有影響嗎，
我也聽說氣溫也是一個影響喘的原因（印象中最近沒有沙塵爆 還是我搞錯？）
不知各位大大看法如何，感謝您的回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.26.28
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