Re: [討論] 心肺能力很差，跟不上腳步
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者freht (糕餅)時間16年前 (2009/06/10 16:28)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)
原po應該不是我哥哥吧.....哈哈，因為我哥哥跟你一樣工作+抽煙，
唯一的運動就是每周六下午6局保齡球.....
今年3月初我開始拉他去跑步，40分鐘5公里，每20公尺跑24步，
每週2.3.4.6晚上跑，到現在他煙...還是沒戒，不過已經可以跑10k
不用休息，時間的話大概是70分吧。
所以誠心建議你，跑慢一點、跑小步一點，自然就不會一直喘下去啦！
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