[請益] 小腿肚的肌肉會痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者時間16年前 (2009/06/21 15:17), 編輯推噓5(503)
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性別:男 身高:179 體重:65 每週跑步天數:5~6天 每次跑步距離or時間:3~5公里 跑步地點/地面:柏油路 從養成跑步習慣到現在也快半年了 但是小腿肚肌肉痛的問題一直沒有解決 說也奇怪 只有左腳會痛 右腳完全不會 肌肉痛讓我每天的跑步距離無法拉長 大概超過五公里就會痛到隔天 去找醫生也只是說多休息吃些消炎藥而已 休息後就好了啦 但一跑又會開始痛 蠻困擾的 有人跟我一樣的問題嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.115.97

06/21 15:48, , 1F
看中醫吧~~自己多按摩酸痛部位應該也有效
06/21 15:48, 1F

06/21 15:56, , 2F
猜暖身沒拉好筋? 跑步前熱敷 跑步後冰敷
06/21 15:56, 2F

06/21 23:16, , 3F
左腳會痛?你會不會跑很多逆時針的彎道?
06/21 23:16, 3F

06/21 23:16, , 4F
一般來說小腿會痛,都是速度加太快,還是距離太長。
06/21 23:16, 4F

06/21 23:17, , 5F
你要不要配速放慢跑試試看?
06/21 23:17, 5F

06/22 01:48, , 6F
是小腿肚有一點會痛嗎?如果是的話,我前幾個禮拜也有,
06/22 01:48, 6F

06/22 01:49, , 7F
休息兩天就會好了,每天跑的話會繼續痛
06/22 01:49, 7F

06/23 05:40, , 8F
請看我前面的文章,有一篇講小腿痠痛的
06/23 05:40, 8F
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