Re: [問題] 過度內翻的腳穿避震型慢跑鞋會怎樣?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者fortranvetin時間16年前 (2009/09/06 22:01)推噓0(0推 0噓 0→)

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: 在下因右膝有點舊傷，幾個禮拜前買了雙Mizuno的避震型(官方稱一般型) : wave rider 12，最近查runnersworld網站才知道"避震型"的定義跟我想的 : 不一樣。此外查了該網站才知道我跑步時腳掌屬過度內翻型（overpronation)， : 因我舊的慢跑鞋鞋跟外側磨耗殆盡、內側完好，腳掌內側的鞋底磨損程度 : 大於腳掌外側（網站說明：http://tinyurl.com/l3xwtp ) : 請問應該穿穩定型(stability,美津濃稱支撐型)的人穿了避震型的慢跑鞋 : 會不會有問題? 我一個禮拜跑步一次，每次約三千公尺，不超過五千我是屬於重度overpronation的腳第一雙鞋也是避震型的鞋子(關於我的鞋子可參考以前的文章) 為什麼會說是重度因為第一雙鞋的後跟內側也是嚴重的磨損這代表著剛踩到地上時就已經開始有翻轉的動作了當過度內旋的腳穿上避震型的鞋子有什麼問題.... 當初剛開始慢跑的距離也是3k 在這樣的距離下的確是沒有什麼感覺但是慢跑總是會想要再跑的更遠因此距離慢慢開始增加不知不覺中到了5k 而且是每天跑就開始發現腳底凹陷處有條筋會痛查了之後發現應該屬於腳底筋膜炎後來再買了支撐型的鞋子腳底會痛的感覺就漸漸消失每天也都持續5K的距離仍然沒事會造成腳底筋膜炎的原因我猜測是因為腳的動作是過度內旋因此腳底為了配合這樣的動作因此腳底某部位的肌肉特別用力來支撐雙腳進而造成發炎後來穿上支撐型的鞋子因為有支撐的作用讓腳底的肌肉不再需要過度出力而讓這樣的症狀消失 -- 以上就是我穿鞋的心得以及個人的小小推測..... 供各位參考與討論 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.130.89.28