PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 全馬練習

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (D-72074)時間16年前 (2009/09/14 17:26), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 6人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我是女生，十月底要挑戰人生第一次全馬 也就是說只剩六週練習時間 〒△〒 之前有參加過三次半馬的經驗， 現在戰戰兢兢照表練習中 想請問版上的前輩， 跑全馬前有必要跑過一次同等長度嗎？ 因為我看表上的LSD，最長只到32km 但似乎撞牆很苦常發生在30km以後， 很怕沒練過到時候掛在場上，爬都爬不到終點... 煩請前輩們不吝指導，我真的是戒慎恐懼啊 昨天剛練過27km，花了2小時半就已經快成仙了 ╮(﹋﹏﹌)╭ 很難想像全馬會怎樣... -- ◣▲◢ ◤ ▇ ▇◥ ◥ ﹌ ﹌ ◤ ▂▃▄▂▁ ◢ ◣ ▇▆▅▅▆ ◣ ▼ ◢ ˍ▁▂▃▂ ◤▼◥ ▇▆▆▅▇ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.2.246.177 ※ 編輯: chingchao 來自: 134.2.246.177 (09/14 17:27) ※ 編輯: chingchao 來自: 134.2.246.177 (09/14 17:29)
推
09/14 19:01, , 1F
如果確定27k二小時半沒錯,那已經算是很快的速度了
09/14 19:01, 1F
→
09/14 19:02, , 2F
十月底基本上只要放慢速度,前半段保守一點,應該不會有問題
09/14 19:02, 2F
→
09/14 21:15, , 3F
很讚咧,按這個時間持之以恆,4小時完成初馬是可預待的
09/14 21:15, 3F
推
09/14 21:17, , 4F
女生這樣真強 有機會真想交流認識一下
09/14 21:17, 4F
推
09/15 00:37, , 5F
妳跑好快啊啊啊~~~~強大！
09/15 00:37, 5F
→
09/15 00:53, , 6F
大家太客氣了，我是非常戒慎恐懼，希望勤能補腿
09/15 00:53, 6F
推
09/17 05:24, , 7F
27km 兩小時半 算很快了,其實LSD練跑可放慢以延長距離.
09/17 05:24, 7F
‣ 更多 chingchao 的文章
文章代碼(AID): #1AhWn7oH (Road_Running)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 3 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
4
7
[討論] 全馬練習
chingchao
16年前, 09/14
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 chingchao 的文章
文章代碼(AID): #1AhWn7oH (Road_Running)