Re: [跑鞋] 轉貼-鞋底磨損分析

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者lo0205ve (飛飛飛機)時間16年前 (2009/09/22 15:40)推噓1(1推 0噓 3→)

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F.外側腳跟此種人最容易發生阿基里斯腱發炎，怎麼說呢？因為足在其後卻外磨，腳的重心就在外邊分散，沒有力"足"的點會常常這裡受傷那裡受傷的，相對的慢性傷害最常見的就是肌腱發炎，雖然說上臂的擺動會隨著動作而調整腳步，但基本上是整各身體在用力，會讓力不平均的散開而且根據當天狀況，可能有佳作跑的輕快輕鬆但動作上卻已造成疲勞性的傷害。如果要改善，跑完之後做一些短程的跳動墊步彈跳，三步一抬腿、大跨步行走都在跑道白線上作，沒有白線就用粉筆去畫，數週或數月就會轉為明朗，但要根除是不可能的，只能改善省力必要的條件之一。 -- 前些天在翻書局的書，有介紹到：從鞋底磨損，判別跑步姿勢正確否？回來爬了一下板上的文章，發現這篇好文。而最後一句要根除是不可能的，只能改善省力必要的條件之一。 (′‧ω‧‵) 請問這句話是指，無法改善為正確跑步姿勢嗎？因為幾年前，有發現到自己長跑、平時走路時，會用過多小腿的力量。長跑後，小腿會異常僵硬，而將步伐改為大腿拉動小腿、大步走。 (與上面的建議不謀而合) 可是幾年後換了一雙跑鞋，仍舊有外側腳跟的鞋底磨損，這種不正確跑姿的現象。請問板上的高手，可以給我寶貴的建議嗎？ -- 嗚嗚，我跑錯23年了..... ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣ 雖然我沒有因為跑步受傷過，高中大隊接力還跑最後一棒... 加油<( ＞﹏<)╱(>︵<. ) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.87.50