[心得] 10/25 德國法蘭克福初馬體驗
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者chingchao (D-72074)時間16年前 (2009/10/26 20:05)推噓17(17推 0噓 2→)留言19則, 17人參與討論串1/2 (看更多)
人生第一場馬拉松昨天正式登場, 過程算是平安穩定地結束,
我的小小目標也都有達成: 安全不受傷/ 撞牆別太長/ 死活都不走!!!
成績算是還ok, 總共花了04:13:23,
雖然不是什麼初馬就跑進4小時的驚人佳績,
但以我跑前十週短短的訓練期,還是挺為自己感到驕傲的 :)
法蘭克福是德國僅次於柏林第二平的馬拉松,作為初馬其實是很不錯的選擇,
這場是個大比賽,參加的人超多,光是馬拉松就有約1萬兩千八百多名跑者,
再加上接力賽,Handbike, 小孩Mini馬, 整個是個人滿為患要爆炸的狀態!!!
跑前三天我有乖乖努力囤積碳水化合物,週六中餐拉麵晚餐義大利麵,
吃到胃都要炸掉了 (囧rz...消化地好辛苦)
當天早餐就是兩片白吐司 加果醬,跟一杯運動前的早餐Starter.
然後就跟三名啦啦隊員一起前往起點了.
會不會緊張? 當然有一點啊...沒跑過咩! 而且跑前倒數第二週因為打工去了外地
練習停擺整整一週，回來後只能跑跑 <10km 歡樂的短距練習,
十週的訓練期內最長也只練過一次30km,所以真的很難想像最後12km的光景會有多狼狽,
但刀已經架在脖子上了,想太多只是浪費時間,也只能GO了!
10點正式起跑,但等我過Start其實已經是10分鐘後的事了,
我其實沒有特別要求什麼成績,所以沒有配速的計劃, 也不戴錶,
心理的念頭就是: 慢! 穩定! 不要衝! (不然後面會死很慘...)
加上凌晨的一場雨讓柏油路十分滑溜,腳步也就更加謹慎.
前10km都順順的, 15km我咬了一半的葡萄糖塊(Detro Energy Classic),
剩下一半等30km時再吃.
這場比賽補給非常地充足, 5km開始每2.5km一個水站, 香蕉則是從10km處開始每5km出現,
我依舊是抱著戒慎恐懼的心情,不希望後面出現什麼抽筋的痛苦畫面,
所以每個補給站該吃的該喝的通通沒有錯過,心理上也要自己不要想著遙遠的終點,
想想等會就有水站,再撐一下就有香蕉,就不會覺得路途千里遠.
30km後我開始覺得有點累了, 身邊用走的人也開始越來越多,
但[不用走的]也是我本次的目標之一,所以不管速度多慢,步距多小,我絕對不走!!!
瑤瑤是: 你不要走~你不要走嘛~~~
我心裡的劇本則是: 我不要走!我不要走嘛!!!
真正開始覺得辛苦是35km後, 每一公里的感覺越來越漫長,
但因為練習時曾經撞過一次牆,對比那次的感受,當下我只覺得身體累了,
但並不是撐不下去,所以縱使速度變慢,並沒有大爆炸而一落千丈,
最後抵達終點時真的很為自己驕傲哩!!!
不過要提一個令我心理壓力非常大的東西,那就是惱人的姨媽!
姨媽在跑前一天報到, 也許多多少少會影響體能,
但沒有經痛的狀況其實不會有太大的困擾,但!是!
我忘記在比賽前換一個新的棉條了 囧囧囧
生理期第二天豐富的流量,讓我在15km時就覺得棉條有往下掉的感覺,
後面這種感覺又層出不窮多次,讓我我整個陷入大失血的幻想中,
但畢竟這時候停下來檢查褲子也沒用了, 只能硬著頭皮向前跑,
然後心理不斷懷疑沿途加油的觀眾都在討論, 後頭的跑者看到一定很囧.
但我真的什麼都不能做啊!!! 只能偷偷祈禱深色的褲子會讓別人以為是流汗了.
抵達終點後遇到起跑時在我旁邊的德國女士,
因為當時我說過我是第一次跑很緊張,所以他特別過來跟我握手道聲恭喜,
然後問我手上的玫瑰是哪裡來的,當時我不疑有他,指指遠方說:那邊有人給我的!
但當女士離去後,我又陷入被害妄想的戲碼中...
因為德文的褲子(Hose)跟玫瑰(Rose)發音起來其實有點像,
我整個大驚: 他該不會是在問我褲子怎麼了吧!!!
腦中還自動完成一個連句型都很像的句子 囧
二話不說馬上將抵達終點大會發的擋風包裝紙披上,
還綁得緊緊緊想說能遮多久就多久.
不過事後證實,根本沒漏啦!!!都是我太緊張,
但我想是女生一定懂這種痛苦的,怕尷尬警覺心一定要超強啊!
哪有等到爆炸才換的道理,所以這個教訓也提醒所有愛好路跑的女眷,
一定要在跑前換上全新的棉條!!!
不然姨媽不煩你,你也會被這莫名的心理壓力跟蹤三四個小時.
繳交chip後,大會馬上印成績出來,我沒有配速的速度還真是令人意外地頗穩,
大概是我戒慎恐懼的心情,再加上精確測量過的音樂排序,多多少少有發揮作用吧!
跟我自己感覺的一樣, 30km後越來越慢,但至少我沒有走!!! 這樣就好了
5 km 00:28:22
10 km 00:56:27
15 km 01:24:14
20 km 01:53:21
Halb 02:00:06
25 km 02:24:05
30 km 02:54:42
35 km 03:28:34
40 km 04:00:49
排名的話, 我是女生20-29歲這組的102名, 男女20-29歲的790名,總排名的話是6225,
居然有在前面一半耶!!! 超驚訝的,真是賺到了.
不過真的賺翻的是第一名的黑旋風肯亞先生,2:06:14完賽, 拿走了95000歐 ,
我想我高額的報名費都貢獻給他了,吃的香蕉喝的水頂多 50cent而已 囧~~~~
我的初馬狀態遠比我想像中的好的太多,除了來亂的姨媽以外,
什麼痛苦在地上扭、揪心的畫面都沒有出現,
我[絕對不走]的小小堅持也有達成,這樣就夠了.
Mission Clear, OH YEAH!
P.s. 法蘭克福的跑線除了城市裡幾個古蹟外都沒經過什麼好看的東西,
沿途真的頗無聊的,城市馬拉松聽說大家都比較推薦柏林馬跟科隆馬,
不過一路加油的觀眾都有保持歐洲一貫的路跑熱情,大家不斷替跑者加油打氣,
路過幾個小鎮還有樂隊助陣,一路上我還遇到三次有人看號碼布喊我名字叫我加油,
很感動哩~~~畢竟東方面孔真的在這場比賽中加起來沒有一百人吧?!
大會一路設了許多錄影站,等會似乎可以直接在網路上看攝影畫面,
不過瘋女十八年的樣子就不便公諸於世了XDDDDDD
End
--
◣▲◢
◤ ▇ ▇◥
◥ ﹌ ﹌ ◤ ▂▃▄▂▁
◢ ◣ ▇▆▅▅▆
◣ ▼ ◢ ˍ▁▂▃▂
◤▼◥ ▇▆▆▅▇
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 89.48.49.72
推
10/26 20:17, , 1F
10/26 20:17, 1F
推
10/26 20:33, , 2F
10/26 20:33, 2F
推
10/26 20:46, , 3F
10/26 20:46, 3F
推
10/26 21:03, , 4F
10/26 21:03, 4F
推
10/26 21:43, , 5F
10/26 21:43, 5F
推
10/26 22:06, , 6F
10/26 22:06, 6F
推
10/26 22:23, , 7F
10/26 22:23, 7F
推
10/26 23:05, , 8F
10/26 23:05, 8F
推
10/27 00:13, , 9F
10/27 00:13, 9F
推
10/27 06:21, , 10F
10/27 06:21, 10F
推
10/27 08:43, , 11F
10/27 08:43, 11F
推
10/27 08:56, , 12F
10/27 08:56, 12F
推
10/27 10:42, , 13F
10/27 10:42, 13F
→
10/27 10:42, , 14F
10/27 10:42, 14F
推
10/27 13:13, , 15F
10/27 13:13, 15F
推
10/27 15:45, , 16F
10/27 15:45, 16F
推
10/27 16:42, , 17F
10/27 16:42, 17F
推
10/27 20:30, , 18F
10/27 20:30, 18F
→
10/28 05:50, , 19F
10/28 05:50, 19F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
17
19
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
