PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論]髕骨帶與 普通的護膝

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (逐臭之夫)時間15年前 (2010/01/10 00:41), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 6人參與, 最新討論串1/1
髕骨帶感覺包覆面積較小 我只是慢跑時預防保健而已， 該選用 髕骨帶嗎? 還是包覆比較大的護膝? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.7.66
推
01/10 00:58, , 1F
前者是調整髕骨位置減少髕骨與股骨之間的摩擦
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01/10 00:59, , 2F
後者是支撐效果輔助肌肉力量不足...原理與應用範圍不太一樣
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推
01/10 12:15, , 3F
可以先用髕骨帶看看
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推
01/10 12:22, , 4F
假如當你跑完會膝蓋痛~表示肌肉負荷不了你的跑步速度或時間！
01/10 12:22, 4F
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01/10 12:24, , 5F
這時應該是先減量或減速~假如不會痛不太需要用護具...
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01/10 21:55, , 6F
WMX好,那麼鍛鍊大腿的肌群會有改善嗎? 該怎麼鍛鍊?
01/10 21:55, 6F
推
01/10 22:24, , 7F
比較入門的訓練股四頭肌方法有例如踢正步，抬腿等運動
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01/10 22:25, , 8F
可以平衡大腿內外側的肌肉張力，避免髕骨磨擦！
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推
01/10 22:25, , 9F
那如果是 膝蓋的內外副韌帶會有疼痛的現象 那是買那一種呀?
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01/10 22:25, , 10F
http://0rz.tw/9b4T4 剛剛剛好看到這篇文章大家可以參考看看
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01/10 22:27, , 11F
abcam講的比較像是韌帶或肌腱使用過度在輕微受傷或發炎中~
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01/10 22:29, , 12F
用護膝效果會比較好，髕骨束帶幫助不大...
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01/10 22:30, , 13F
假如是只有外側的話～可能是髂脛束症候群~
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01/11 22:27, , 14F
WAX對我的建議是，沒有疼痛感 就不需要護膝嗎?
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01/11 22:28, , 15F
我是好奇 假如即早使用護膝產品，不知是否可以防範未然?
01/11 22:28, 15F
推
01/12 13:30, , 16F
護膝其實算是醫療輔助用品,有問題才在用的.
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01/12 13:31, , 17F
健康的狀態下,其實不需要用,如果擔心,應該要加強肌耐力!
01/12 13:31, 17F
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