[心得] 個人路跑 台2線(海洋大學-陰陽海)
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ckHuang (プロポーズ大作戦)時間15年前 (2010/02/22 09:48)推噓7(7推 0噓 8→)留言15則, 10人參與討論串1/2 (看更多)
海大→碧砂漁港(1.5K)→八斗子(3K)→深澳(6K)→陰陽海(11.5K)
全程23.73KM
中長程的跑步，除了支撐下去的意志力，還需要確定起跑的衝動
體育場年假閉館到今天，難得沒下雨的基隆及好幾天的休息
不動動身體有點說不過去
海大的操場也是一個選擇，只是來點更新鮮的路徑會更有趣
早在兩個多月就規劃過這條路線，有一部份的原因是為了準備高雄馬拉松
不去跑也不會怎樣，但跑過了會存在一種征服感
省道的車速一向不慢，偶爾會穿插一些連續的車流
比起一些有自行車道或人行道的路段，在省道上路跑有某種程度的危險性
時間點也只能選在一般路跑活動的時間(7:00)，天色越跑越亮能讓駕駛注意到跑者
簡便的服裝加上一罐Fin就出發了
手上拿著寶特瓶很不好跑，但為了補給也只能這樣做
由於今天的距離又是一個新里程，速度就儘量放慢
我怕爆掉就跑不回來XDD
大約20~25分鐘就休息補給，一次30秒~1分鐘
原地休息不步行，所以休息時間並未列入計時
抵達陰陽海花費的時間大約是1'03，稍作休息就回程
回程的時候體力也慢慢逼近頂點，休息的次數增加2、3次
最後2K小腿有抽筋的電擊感，還好都沒抽筋
最後純跑步的時間用2'08完成
中途有去加油站上廁所、陰陽海休息約5分鐘
踩到泥巴去路邊的廟洗鞋及便利商店飲料補給
都算進去全程約2'30
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看到公車超想坐上去......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.237.28
※ 編輯: ckHuang 來自: 58.114.237.28 (02/22 09:48)
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