[心得] 墾丁馬拉松
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者kimmss (尋找)時間15年前 (2010/03/15 11:51)推噓10(10推 0噓 1→)留言11則, 7人參與討論串2/5 (看更多)
第三個半馬來的也挺快的
兩個禮拜前才跑過228高雄半馬
腳似乎才剛恢復沒多久就殺墾丁啦!!!
前10km配速大約12km/hr
15km前大抵都有11.5
19km右膝不適速度降到6km/hr
到最後1km開始衝刺
成績:1hr52min18second
Rank:46(20-29)/159(All)
兩個禮拜沒有練習有蠻明顯的差異
在速度 步伐與呼吸的控制上並不容易
接下來真的要練習LSD試試看能不能再快一點
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戰友們
凌晨五點半
一群熱血的跑者在準備磨自己的膝蓋
有點滴雨
心裡開始OS我的第一個雨中馬拉松要來了嗎?
起跑沒多久
就完全放晴
這個時候才發現原來墾丁的道路
並不是平坦的
也並非上下坡
而是有斜度
這讓我開始擔心起右膝
分配一下左右腳踩的重量及比例
避免提早結束比賽
沿途的風景其實真的不錯
有很多點是平常開車不會注意到
跑起來少了很多城囂的味道
有別於都市內的馬拉松
當然加油的人們自然也少了許多
一邊聽著大家的腳步聲
調整自己的節奏
一邊看著風景
讚阿!!
在夏都附近遇到了戰友
威猛的凱哥
這次是他的第二個全馬
在他前後的跑者也相當有架式
補給品似乎跟古都馬拉松不太一樣
少了很多有趣的項目
像是西瓜 番茄之類的
香蕉 餅乾 水 水瓶座
警察局前還有提供
黃金番茄
真的很貼心
終於看到傳說中的折返點
到剩下2km的時候
右膝蓋真的快壞了
我瘋狂的想起
Queen的We are the champions
Keep flighting to the end!!!!!
開始衝刺把剩下的體力用掉
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半馬的獎牌
很有質感的設計
外層好像是鍍了Cr還是甚麼
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圖文版:
http://www.facebook.com/note.php?saved&&suggest¬e_id=369444842154
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.53.137
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03/15 12:37, , 2F
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03/15 23:42, , 10F
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