[討論] 請問關於大腿筋錯位

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (阿港)時間15年前 (2010/05/31 01:15), 編輯推噓3(304)
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各位前輩好 小弟上上週跑步前 在拉腿筋時.左大腿筋"啪"了一聲(約屁股那邊).接著就隱隱作痛 從那天之後我休息了幾天 這幾天再拉腿筋時卻還是會痛 我去看醫生.他說叫我熱敷並休息就會好 請問像這種case.大概要休息多久呢? 請知道的前輩指點一下小弟 感恩~! -- 這杯咖啡究竟有多苦? 沒有親口去嚐看看 永遠都不知道真正的滋味 ──林華韋 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.113.18

05/31 01:17, , 1F
肌腱拉傷 要全好可能要以月為單位 ...
05/31 01:17, 1F

05/31 01:18, , 2F
不過拉傷有輕重..而且每人活動量不同..聽話程度不同..
05/31 01:18, 2F

05/31 01:19, , 3F
多休息 你可以在兩周後先試輕輕拉大腿後部的肌肉....
05/31 01:19, 3F

05/31 01:20, , 4F
慢慢地去增加牽拉的力量 看是否仍然疼痛..決定是否要再跑
05/31 01:20, 4F

05/31 01:26, , 5F
若不大痛 之後緩慢增加菜單 先從一千米跑起..若有痛就停
05/31 01:26, 5F

05/31 01:26, , 6F
若隔天也不痛 就可以慢慢加距離了
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05/31 07:50, , 7F
身體好了自然會告訴你
05/31 07:50, 7F
文章代碼(AID): #1C0fr8BS (Road_Running)
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