PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 請問一下

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (鮑伯)時間15年前 (2010/08/23 22:09), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/1
如果一個人天天去慢跑，每天都跑一定的量， 並且持續的增加，過了幾個月後，變成一個長 跑好手，然後讓她去打籃球，對籃球場上的體 能有幫助嗎? 因為我看有些跑步很行的人，打籃球還是會很 喘，這是因為打籃球所需要的體力，和長跑不 相同的關係嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.43.34
推
08/23 22:12, , 1F
長跑是心肺與最大攝氧量 籃球是多次的無氧爆發
08/23 22:12, 1F
→
08/23 22:16, , 2F
可以練間歇啊！或是跑5KM就好然後拚速度！
08/23 22:16, 2F
推
08/23 22:33, , 3F
絕對有幫助,但同一樓所說,要控制好有氧跟無氧那條界 =.=+
08/23 22:33, 3F
推
08/23 22:34, , 4F
我自己的心得是跑全場有差，而且差很多，但技巧還是要另外練
08/23 22:34, 4F
→
08/23 22:35, , 5F
還有肌力不夠(推搶)也累得很快
08/23 22:35, 5F
推
08/23 22:35, , 6F
主要練間歇吧 提升乳酸代謝能力跟耐受性
08/23 22:35, 6F
→
08/23 22:36, , 7F
至少搶長籃板會占很大優勢,假如剛好也打後衛的話.
08/23 22:36, 7F
推
08/23 22:57, , 8F
你可以反推回去 籃球場上很行就很會跑長跑嗎? 不一定吧
08/23 22:57, 8F
推
08/23 22:59, , 9F
索尼摳大可是籃球和長跑都很有心得，推一個~
08/23 22:59, 9F
→
08/23 23:47, , 10F
卡而大客氣了
08/23 23:47, 10F
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