[問題] 胸口至喉頭的火辣感?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (魯仔仔)時間15年前 (2010/09/14 23:30), 編輯推噓3(308)
留言11則, 4人參與, 最新討論串1/1
性別: M 身高: 183 體重: 72 每週跑步天數: 1 每次跑步距離or時間: 30 min 跑步地點/地面: 繞著國中跑,柏油路 距離用餐時間? 2H 是否有做暖身?暖身時間、方式? 無 是否有做收操?收操時間、方式? 有、由上半身拉筋至下半身。 疼痛部位? 請問一下各位前輩,小弟跑步時偶爾會感覺有一股火 辣的感覺從胸口延伸到喉頭,有種想吐出來的感覺, 個人是覺得是胃酸逆流? 是否有服用藥物或營養補給品(如:Move free、維骨力)? 無 不知道有跑友也有一樣的問題嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.1.8

09/14 23:52, , 1F
放慢一點 把呼吸調順 試著讓那股氣自然流出來就好
09/14 23:52, 1F

09/14 23:53, , 2F
感覺就像是喝沙士汽水 讓空氣自然排出來就好~
09/14 23:53, 2F

09/14 23:55, , 3F
那股氣感覺很劇烈,我當下要狂喘氣才能度過,很難把呼吸調好
09/14 23:55, 3F

09/14 23:57, , 4F
就像是跑完百米 想用嘴巴把氣快速呼出的感覺!
09/14 23:57, 4F

09/15 00:20, , 5F
胃食道逆流阿 小心點 會慢性胃潰瘍 食道異變 因為我胃
09/15 00:20, 5F

09/15 00:20, , 6F
也不好= =
09/15 00:20, 6F

09/15 09:29, , 7F
火燒心
09/15 09:29, 7F

09/15 19:59, , 8F
敢問原po 每次跑30min 大約跑多少公里 均速or漸速or間歇?
09/15 19:59, 8F

09/15 22:33, , 9F
前10分漸速,後面就定速...30min 約能跑個4~4.5k 就慢慢跑啦
09/15 22:33, 9F

09/16 20:34, , 10F
是否嘗試前10分輕鬆跑 10分漸速 10分定速 看是否能改善?
09/16 20:34, 10F

09/16 22:17, , 11F
我試看看歐, 只是一但熱完身 速度就會一直衝上去 = =
09/16 22:17, 11F
文章代碼(AID): #1CZvK96- (Road_Running)
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