[問題] 下樓梯左膝蓋會酸...

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tom600488 (無奈)時間15年前 (2010/09/17 10:37)推噓1(1推 0噓 0→)

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性別：男身高： 170 體重： 70 每週跑步天數： 5天每次跑步距離or時間：運動時間約一個小時跑步地點/地面：公園一圈500公尺(中間有200公尺PU跑道) 距離用餐時間？下午慢跑跑完後一個小時用餐是否有做暖身？暖身時間、方式？一開始先用走的走一公里是否有做收操？收操時間、方式？用走的方式回停車場疼痛部位？左膝蓋兩側感覺會酸以往都只有六日才能慢跑現在因為工作關係可以一星期五天慢跑一星期五天慢跑至今也有半年了公園一圈500公尺中間有200公尺PU跑道我都先走兩圈作暖身再慢跑一次約跑個6圈然後再用走的方式走兩圈再來就再跑個6圈最後用走的方式回停車場... 跑的速度並不快6圈約17分鐘... 運動一次約一個小時不過昨天去慢跑第一次跑六圈很正常之後一樣走個兩圈之後再跑六圈才發現左膝蓋有點酸之後回家熱敷一下就好很多了今天走路起來沒感覺但是就是下樓梯感覺左膝蓋會酸下樓梯的方式當右腳要走下一格的時候左腳當支撐點這時候右腳下去一半左膝蓋就感覺到有點酸了後來我做個實驗右腳抬起來左腳彎下去約15度~30度就會有點酸但是再彎下去到45度膝蓋就不覺得酸酸的地方感覺是在左膝蓋的兩側因為以前真的沒遇過這種事情我在想是不是一個星期跑太多天了膝蓋承受不了 -- 下列何者最容易爆肝？１、固定上班時間，有排休，需日夜輪班，沒有加班，不會on call ２、基本12個小時，沒得休，假日也要來，常常加班，隨時on call -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.126.114.227