[心得] 初馬富邦馬拉松--越級打怪的笨蛋

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者oceanus998 (該怎麼辦才好勒)時間14年前 (2010/12/26 23:37)推噓30(30推 0噓 5→)

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【原來全程馬拉松並不是半程馬拉松乘以二這麼簡單】這是在全馬後段中，一共抽筋抽了五個地方的雙腿告訴我的。在這一次路跑之前的比賽，只有前一個月的9公里舒跑杯，再之前就是約14年的舒跑杯。沒錯，我沒跑過半馬，就直接挑戰全馬了。許久沒參加比賽，比賽前竟然會緊張，且又是自己期待已久的目標，越接近比賽日期，擔心的成分就越來越多，預定的訓練量完全的不足，30K的長跑練習只有兩次，對於馬拉松後段的狀況，也是最重要"最精華"的30K之後是完全沒辦法預測。但是比賽的日前還是一步步的接近了，也只能硬著頭皮上場。想著從認真開始練跑到現在，從熱得要死的夏天到寒冷的冬天，約不到半年的訓練時間，就要直接挑戰我從十幾年前就一直懸在心裡的目標---全程馬拉松 ------------------------------------------------------------------------------ 19日早上天未亮，台北市政府附近已經擠滿了早起的人們。大樓旁的顯示溫度只有14 度，我穿著短褲無袖背心卻不感覺到冷，有點亢奮的心情使得全身充滿熱血，但理智提醒我要冷靜下來，這是馬拉松，要是一開始衝太快後面會爆掉。今天的目標就是盡自己的最大能力跟著身前一位熟悉的跑者，這跑者雖然有些年紀了，但最佳成績三小時零六，而且還是初馬成績，真的是強大的望塵莫及。上萬人一起開跑的狀況實在是很壯觀，但混亂的情況也是很恐怖，簡直是在玩跑跑卡丁車，要不斷的左閃右躲加速剎車。為了擺脫人群，速度一開始有點快，但人群時在是太多，得不斷的眼明腳快的見縫插針，所以前擠公里幾乎都是幾在人群中，精神上的消耗還比體力還大。大約過了半小時之後，每位跑者之間的距離才逐漸的拉開，該單飛的，該一起跑的才漸漸定型，前後的空間取了出來，比較能以自己穩定的速度持續前進。但身旁的老妖怪還是以相同的速度前進，很明顯跟原先預定的速度比起來已經超速了。問了問我的狀況，雖然對後面的情況不瞭解，但目前的身體狀況還不覺得累，也就傻傻的比了個OK。通過14K的牌子時，剛好過了一小時。上了高架橋，少了建築物遮蔽，太陽也出來了。前面為了速度，過水站時沒有充分補水，溫度低時沒有發現，溫度回升時才注意到已經流不出汗了。腳步越來越沉重，速度也維持不住了，心肺感覺還可以旦腳的疲勞感卻快速大量累積。此時看到水站和補給才知道重要性，乖乖的停下來好好喝水。第二個小時，速度已經掉下來了，剩下12K的速度。硬撐著過了30K，開始未知的路程。最後一次30K的LSD訓練還是上周末完成的，當時覺得30K結束後狀況還不錯，甚至覺得當時都能直接完成42K了。但到了正式上場，30K完成後已經有舉步維艱的感覺了，大腿的拖滯感越來越重，不斷的給大腦"極度疲勞"的刺激。強打著 "不要停下來" 的意志，勉力hold住每一次跨步。三十幾公里的這路程，幾乎是在大腦放空恍惚的狀況下撐完，腦大只有一個問題 "下一個里程標誌怎麼這麼遠? 下一個水站補給站到底在哪裡?" 到了四字頭，下了高架橋，總算回神了。忽然驚覺 "哦哦哦!快結束了!"，一高興結果在下坡時應加了一點點的速度。幹！抽筋了！感覺右腳大腿前肌肉瞬間"縮"了起來，強大的劇痛感衝擊大腦，不得不放更慢的腳步。但還是不想停下來，我不想用走的過終點線，改變一下步伐姿勢，看能不能減輕痛感。結果只維持了沒多久，就"追加"了抽筋雙小腿肚，在最後約一公里的隧道中，是我這次馬拉松中除了水站之外，第一次停了下來。靠著牆壁強忍著痛拉筋，稍作休息一分鐘後，只能以快步徑\競走的方式前進。出了隧道口，剩下幾百公尺的路程，夾道的啦啦隊熱情的加油聲，似乎讓我又多了些前進的動力。但是，[當你越接近天堂，惡魔就越會來找你]，抽筋大魔王似乎不打算就這樣放過我，又多送我兩個bonus，不可控制的痙攣出現在不曾發生的地方。瞬間從地獄跌入更深一層的阿鼻地獄。從小到大跑步打球游泳等，自認腿還算粗壯的，抽筋的次數一隻手可以數完。想不到初次馬拉松的最後階段，一次就讓我再加上另一隻手的數量。一雙腿，兩隻腳，同時抽筋五個地方，離終點拱門不到200公尺，還有什麼能比這更嗨的事啊！直到一個禮拜後的今天，雙腳肌肉的痠痛才大半恢復。想著最後那永生難忘的痛徹心扉，似乎也包括著一份"痛快！"。看著座位旁的號碼布和完賽獎牌，似乎有種意猶未盡的上癮感。 12/19 台北富邦馬拉松初馬完成 3：40：31 總名次423名 20~29歲分組 41名 -- 初馬富邦大拜拜抽筋人爆失低標 http://www.wretch.cc/blog/oceanus998/7153388 -- -- 將自己的身軀投入1350英尺的天空擁抱整個世界聆聽只有自己心跳聲的寧靜 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=oceanus998&b=32&f=1353252335&p=7 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.63.98

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ortho

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12/26 23:46, , 2^F

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miyeon

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