[心得] 前快後慢的淡水河全馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者criky (朝目標前進吧~)時間14年前 (2011/01/30 17:07)推噓11(11推 0噓 1→)

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這場是我跑馬以來痛苦指數僅次於初馬的比賽，一方面是主辦單位有些缺失，主要還是自己沒弄清楚路線及里程，導致配速出了問題~ 早上我爸載我到會場，本來想自己開車來的，一方面路不熟，另一方面已有耳聞停車問題，幸好這個方案是對的，到華翠橋時就已經動彈不得了，就跟老爸說我用走的比較快，走不到一分鐘就有好心騎機車的帥哥叫我上車 (cxxxy正妹被搭訕?) 就順利到了會場，與Tung大及他的朋友會合拿號碼布，也感謝他們有人幫忙顧包包，省去寄物排隊~ 出發前抹了一些澳摩油，可能因為停車及寄物問題延遲了出發時間，實在有點… 出發時氣溫仍很低，此時配速算保守，應該在pace 6左右只希望身體快熱起來，經過半小時後，啊補給站勒？大概40幾分才看到補給站，喝了杯水就繼續往前了，接著看到一位沒穿衣服的外國人，配速應該是pace 5:30 就跟了上去，不過他在經過一個流動廁所後就進去了，之後就自己跑~ 終於跑到了全馬的折返點，拿了信物，看一下時間大概1:4x 此時開始想到里程數的問題，跑到這邊不知道多少公里，約14-15k 折返吧但是跑步時竟然很單純的覺得： YA~全馬折返，20K了！折返後就自我感覺良好加了速度，種下痛苦因子… 跑回了拱門起跑點，我還很高興的以為跑完了 ^^ 雖然覺得里程數好像有點少 XD 本來要進終點了，嗯，時間怎麼怪怪的，2:33 (．＿．?) 裁判還問我是不是跑5K的 Orz 然後說前面還有啦繼續跑吧~ ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣ 一整個配速失算，後來的10-12k就只求不抽筋完賽就好，前面超越的人全部被超回來了，進了休息站也多停留幾秒鐘吃吃東西，快沒能量了，最後折返點的薑湯來的正是時候，喝完之後感覺好多了~ 再過2個休息站也終於進了終點，完賽時間是3:56 雖然達到賽前預定目標sub 4 不過配速實在太失算了，賽前沒研究路線，一路上也都沒有擺里程牌，加上我自己在手錶記時操作上也出了點問題，所以才搞了這個窘況囧> -- 阿.阿..>///< YOOOOO~ 我們... ˊ 嗚~ ˊ □ □ □ ˊ □ □ □ 真的只是... □□ □□ □□ □□ □□ □□ □□ □ □ □ □□ □ □ □ 俄羅斯方塊... ξhsiao335. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.170.36 ※ 編輯: criky 來自: 59.117.170.36 (01/30 17:07)