[問題] 速度提升？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者vSuomi (Explorer VII)時間14年前 (2011/05/07 04:30)推噓9(9推 0噓 14→)留言23則, 11人參與討論串1/1
從只能跑完 5K (35 min) 的階段開始，到目前半馬210左右，中間經歷了
三個月，體重也少了 5kg有了吧。因為上班的關係，盡可能一週2~3次，
每次5~10K這樣，週末想辦法跑長一點。
看到版上神人這麼多，實在汗顏。我想請問一下大家的想法。
接近40歲男，也不確定這樣的跑步習慣可以維持多久，看到什麼LSD，
什麼亞索，.... 好像都是把自己提升到另外一種境界。
提升速度是一種追求沒錯，但是一直這樣下去，覺得終究會讓自己剛
培養起來的那一點點興趣給抹煞掉了，因為自己畢竟不是甲組選手，
就是很平凡，一天到幻想自己BMI，體重在某個數字以下的那種，以為
跑了一週，就可以少多少那樣 XDDD
以維持健康，維持體重，維持新陳代謝等等為前題，是以某種距離(或時
間)每週固定都去進行好呢？ 如果忙得話，降低頻率，但是維持每週總共
跑步時數 | 距離。
有沒有些什麼建議呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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