[心得] 2011金城桐花盃10k心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者merice (要吃就要動....)時間14年前 (2011/05/08 17:35)推噓2(2推 0噓 6→)

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桐花盃10k的挑戰～是五月安排的第二場賽事昨天還特地跟我家老爸去勘查地形原來這麼近阿(我家住亞東醫院附近)~就是堤防旁有養羊咩咩的地方可是肉腳的我早上還是請老爸載我到會場感謝老爸每次都當我專職的司機XD~月底的NIKE也是靠你囉~ 到了會場手忙腳亂的先去寄物在這邊要稱讚一下主辦單位幫忙寄物的大哥大姐都笑容可掬好親切接著就跟著做暖身操~我第一次跟著做暖身操台上的正妹老師好青春可愛阿~~~皮膚又白又嫩笑的可愛一直聽到隔壁的男生說這動作太難了啦XD 接著就到拱門前準備起跑了~還有舞龍舞獅表演唷~超酷的接著就鳴槍起跑了~~ 跑的路就是大漢溪右岸的腳踏車道路真的蠻小條的前面都卡著~~不過本次我都以跑LSD的心情來跑步為了保留體力~~怕像之前路跑因為很興奮一直超車跑到最後來就沒力的窘境跑阿跑阿~~不到1K就有補給站有水.運動飲料(保利達的).香蕉.番茄.鹽我喝了一杯運動飲料+一杯水~接下來的補給我都這麼喝要稱讚大會的補給~~好多站唷(每站必停的我~喝了5站以上)~~ 跑的我很開心一點都不怕口渴後面的補給站還有藍色的大桶子~好像是傳說中的海綿？？？一下子就跑到右邊四汴頭抽水站的折返點拿了一條橡皮筋開心的慢慢往浮州橋跑回~ 沿路上有看到好多小朋友來跑(身上穿著慢跑隊的衣服) 太太戴著遮陽帽牽著臘腸狗在跑(我很擔心他的狗畢竟狗只能靠舌頭散熱) 也有很多中年的長者來跑沿途看到馬拉松的選手~~他們的號碼牌好酷唷~都有印名字土慢製作的號碼牌真的很美~質感很好跑到快到浮州橋的時候我開始加速~~我以為快到了~想說這次怎麼跑這麼快我錯了~~原來還要繼續跑到城林橋~~~囧比賽前沒把簡章看清楚阿~~~ 往城林橋的路上~~還看到有一位跑者暈倒在地上~旁邊有工作人員在打電話我嚇到了~想說我媽如果知道的話下次應該會阻止我跑步吧~~ 後面路邊還有媽媽啦啦隊幫忙加油~~ 喊著「美女！加油！」~~聽了心花朵朵開阿~~ 嘴角情不自禁上揚~腳步也變的有力了起來~~ 明年我要喊「母親節快樂」~媽媽的嘴巴總是特別甜阿~ 城林橋終於到了~~折返點還兼水站~拿了黃色橡皮筋~ 應該還剩三公里吧~好遠的路唷~~內心的旁白回程的路上~救護車來了~~剛剛暈倒的跑者也醒了~ 好在他沒事~~~跑步還是要注意自己的狀況不要太拼了 (謎之聲：你根本就是輕鬆跑阿~~配著瑞奇馬汀的新專輯~整個很輕鬆愉快阿) 跑回到橋下~有點疑惑終點到了嗎~~因為沒什麼人結果真的終點到了~~拿了名次卡~~681名(好像有1600人報名) 時間：01：10：05(大會時間) 因為我過終點後恍神的忘記要把心跳表按STOP 囧【心得】： 1.比賽前真的地圖要看清楚，中間的一段加速~我後面都沒力了 2.要多練跑~~速度真的太慢了~~本來還希望可以一小時之內完成囧 3.mp3音樂要慎選阿~~聽慢歌~一點加速的fu都沒有 4.土慢的工作人員都好親切好用心~好開心可以在離家這麼近的地方跑步送的衣服質料不錯.完賽還有一個餐盒(蜂蜜蛋糕.沙奇瑪.波蘿麵包).毛巾和水補給站超多~~一點後顧之憂都沒有 5.這次的心跳最高188，只要心跳一到173~~我就放慢速度所以跑完也沒有特別累的感覺~~到最後3k約168左右 6.感謝跑完在會場幫我照相的跑友~~讓我留下了回憶 7.最後祝媽媽母親節快樂~~明年要一起來~~參加健康組(免錢)走完5k就有一件衣服唷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.63.48.95 ※ 編輯: merice 來自: 61.63.48.95 (05/08 17:39)

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nenb

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nenb

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05/08 18:18, 2^F

我覺得路真的太小條了~不過也發現了一個新的戶外練LSD的地方不知道河堤旁邊怎麼補給就是了~附近沒有7-11 土慢好貼心唷~~希望可以多辦一下路跑活動

推

lys13

05/08 22:18, , 3^F