[問題] 初學者成績的提升
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者RBi (Think before you leap)時間14年前 (2011/05/10 00:29)推噓7(7推 0噓 12→)留言19則, 10人參與討論串1/1
不才小弟 由於之前大四實在太放縱 所以胖了十公斤
一直到上研究所都沒有自覺 由於現在已經碩二 再過幾個月就要當兵
想說練個體力 所以就踏進了慢跑的世界
先說一下自身情況 原PO身高177 體重目前65.5(沒運動前大概70)
這三個月養成了每個禮拜都路跑的習慣 大概兩天跑一次 有時候心情好一禮拜跑五次
從一開始3000跑得要死要活
第一個月進步到可以跑完5000
第二個月一次跑7500 成績大概為45分上下
後來一直進步到現在7500最好大概為38分鐘 可是跟板上先進比還是有一段差距
而且我大概測一下2500 5000 7500的時間，發現我的速度其實從一開始到最後都一樣
不過每次跑步還是被短褲阿伯電假的
然後目前成績就大概維持這樣 時間無法更有效縮短
想問一下是我配速的問題還是什麼?
因為想要暑假先去參加10公里路跑 不想要第一次成績太過難看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.3.124
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