[問題] 請問陽明半馬該怎麼準備...
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者cyr1216 (42.195)時間15年前 (2011/06/09 12:43)推噓4(4推 0噓 13→)留言17則, 6人參與討論串1/1
同事約我跑陽明山那場..
本來想報5km組的 後來想想哪有越跑越回去的道理
一時衝動下就報21km了..
然後上來看到有人說初半馬選這場滿硬的
於是我就開始害怕且擔心了
目前最長距離約跑過12km 且幾乎是平地..
週練習量約是30km(一週三次)
請問接下來我該怎麼惡補才有辦法完賽
成績爛沒關係 我只希望不要坐上收容車就好 謝謝..
補充一下:速度的話大約落在每小時跑8.8km到9.2之間.^&%$#*
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.169.93
推
06/09 13:01, , 1F
06/09 13:01, 1F
→
06/09 13:04, , 2F
06/09 13:04, 2F
謝謝你的建議
推
06/09 14:34, , 3F
06/09 14:34, 3F
→
06/09 14:35, , 4F
06/09 14:35, 4F
→
06/09 14:35, , 5F
06/09 14:35, 5F
喔喔 好 我會記住的
→
06/09 14:40, , 6F
06/09 14:40, 6F
→
06/09 14:41, , 7F
06/09 14:41, 7F
→
06/09 14:42, , 8F
06/09 14:42, 8F
我現在有點懷疑的是 他坡的抖度有辦法跑嗎?我會不會往後滾，還是真的只能用爬的..
→
06/09 19:45, , 9F
06/09 19:45, 9F
→
06/09 19:46, , 10F
06/09 19:46, 10F
→
06/09 19:47, , 11F
06/09 19:47, 11F
謝謝支持
推
06/09 20:06, , 12F
06/09 20:06, 12F
→
06/09 20:07, , 13F
06/09 20:07, 13F
→
06/09 20:10, , 14F
06/09 20:10, 14F
嗯嗯 假日來練一下LSD 謝謝
→
06/09 20:15, , 15F
06/09 20:15, 15F
→
06/09 20:16, , 16F
06/09 20:16, 16F
我只是想拿到獎牌而已 = = 很酷
推
06/09 20:29, , 17F
06/09 20:29, 17F
請問一下 這個坡度會比一般停車場抖嗎(EX:停車場在4-5f那種)
謝謝大家的建議 看完之後放心不少。
※ 編輯: cyr1216 來自: 118.168.169.93 (06/10 12:34)
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章