[心得] 最近剛開始跑的一些心得
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者aseity398 (..........)時間14年前 (2011/07/03 19:10)推噓5(5推 0噓 1→)留言6則, 5人參與討論串1/1
其實也不算甚麼心得
從上個月以前,我的運動從來就沒有慢跑這項運動
因為覺得跑步很累,很無聊
會想要慢跑,最主要是因為想要減重
因為住植物園附近,所以會從住家走到植物園
以植物園為起點,都是以快走個幾圈,然後回家
後來,走幾圈之後嘗試慢跑
結果跑了1圈就簡直要我的命了
後來回想,也許是自己跑得太快
第二次開始走了幾圈,開始改為跑慢一點
這一次終於跑了3圈,體力有點受不了,才接著再走幾圈
之後在板上看到"老師沒教的事"慢慢跑的好處
第三次一樣走了幾圈之後,改為慢慢跑
說真的,比較不會覺得累,體力跟呼吸都還算平順
一直跑了7圈才開始改為走路
再跑得當中,會有一種欲罷不能的感覺
跑過一圈之後，總會想著再跑一圈, 再跑一圈
有時候也會覺得跑得很無聊,雖然有在聽音樂
還好的是很多人都會帶狗來散步
就像板上上有人說:以背影為對象,跑過一個再一個
如果有狗狗的時候,我是看著狗的背影,一隻再一隻
下次試試看能不能跑個10圈植物園
跑了7圈花了50分,好像也真的有點慢
不過心跳有到1分鐘有到125
現在我已經把慢跑納入的我運動之一拉
雖然跑的不快,不過這樣對我來說體力是比較能夠負荷的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.159.107
推
07/03 20:06, , 1F
07/03 20:06, 1F
→
07/03 20:07, , 2F
07/03 20:07, 2F
推
07/03 20:31, , 3F
07/03 20:31, 3F
推
07/03 20:35, , 4F
07/03 20:35, 4F
推
07/03 21:37, , 5F
07/03 21:37, 5F
推
07/05 02:46, , 6F
07/05 02:46, 6F
※ 編輯: aseity398 來自: 114.38.70.32 (07/16 19:49)
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
