[問題] 重訓後跑步
在跑步計畫裡加入了一些重量訓練，想要鍛鍊股四頭肌減輕膝蓋的負擔。
是在重訓室裡做leg press，不知道大家重訓做完後隔天會不會覺得腳沒力沒力的，跑不
太動呢？
想說如果隔天不跑的話，加上前一天去做重訓，這樣就等於隔兩天沒跑了腳有點癢～
不知道各位做重訓的頻率是怎樣呢？除了股四頭肌及核心肌群需要加強之外，還有哪些是
對跑馬有幫助的呢？
再煩請各位先進給點意見了！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.249.58.125
→
09/01 12:08, , 1F
09/01 12:08, 1F
推
09/01 12:28, , 2F
09/01 12:28, 2F
→
09/01 12:28, , 3F
09/01 12:28, 3F
推
09/01 17:22, , 4F
09/01 17:22, 4F
推
09/01 21:32, , 5F
09/01 21:32, 5F
→
09/01 21:32, , 6F
09/01 21:32, 6F
→
09/01 21:33, , 7F
09/01 21:33, 7F
→
09/01 21:33, , 8F
09/01 21:33, 8F
→
09/01 21:34, , 9F
09/01 21:34, 9F
→
09/01 21:35, , 10F
09/01 21:35, 10F
→
09/01 21:36, , 11F
09/01 21:36, 11F
推
09/01 21:48, , 12F
09/01 21:48, 12F
→
09/01 21:54, , 13F
09/01 21:54, 13F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
